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很多朋友喜歡喝咖啡，也許這是個好習慣吧。因為在之前，由芬蘭、義大利及荷蘭共同組成的歐洲專項研究室，對來自芬蘭、義大利及北歐等國家的676名健康老年人進行了為期10年的對比跟蹤研究。結果發現，不論在哪個國家，只要是堅持喝咖啡的老年人都比本國不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。並且，在10年中，這些喝咖啡的老年人，認知力衰退也相對較小。研究者認為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，並提供保護作用，以防止自由基對神經系統的破壞。不過，咖啡有益，也不能多喝。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年痴呆症的風險，再多，就未必是好事了。那麼除了咖啡之外，還有哪些食物是可以預防老年痴獃的呢?1大豆大豆中含有3%的異黃酮，而大豆中的異黃酮與人體分泌的雌性激素十分相似，它們與人體激素受體結合后，可預防人體由於缺乏雌激素而引起的老年痴獃，從而降低老年痴獃的發生率。2杏仁杏仁中含有豐富的維生素E。據2014年《美國醫學會雜誌》的研究報告顯示，多吃富含維生素E的食物有助於緩解輕度至中度的老年痴獃。3魚類魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是沙丁魚、三文魚、鮪魚等。對於老年人來說，多吃魚，有助於預防老年痴獃的發生，因為魚類中的不飽和脂肪酸，能幫助老年人有效地維持正常的大腦功能，保持大腦神經的活躍，從而預防老年痴獃的發生。4菠菜菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，能激活大腦功能，有助於防止大腦的老化。