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英國《每日郵報》曾報道：數百名大學生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。試驗者認為，有了充足的水分后，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。寶寶攝取足夠的水分很重要，如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。正常情況下，也就是寶寶未生病的情況下，補水的估算方式是，寶寶每日喝水量=體重（公斤）乘以150毫升，減去寶寶一天攝入的奶量即可。掌握正確的喝水時機嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷其是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水啦。狀況1：尿味很重。狀況2：尿的顏色很黃。狀況3：便秘。狀況4：嘴唇乾裂。狀況5：哭泣時沒有眼淚。TIPS：喝果汁要有所節制如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日後肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁量不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～180毫升。哪些情況下，寶寶需要多喝水？情況一：寶寶發熱，汗多，腹瀉的時候。當寶寶出現發熱，汗多等情況的時候，體內丟失的水分比較多，因此為了避免寶寶缺水而引起體內水電解質的紊亂，這個時候就需要及時幫助寶寶補充水分。情況二：寶寶便秘。便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要寶寶排便通暢的話，就需要媽媽們通過喂水來改善便秘的癥狀。情況三：天氣乾燥或炎熱。天氣乾燥或炎熱的時候，或者是寶寶嘴唇發乾，經常用舌頭舔嘴唇的時候，也需要適當的給寶寶喂水。 情況四：寶寶大哭之後，哭是一項全身運動，長時間哭，流淚又流汗，大量的水分缺失，當然要補回來。這四種水千萬別給寶寶喝雖說給寶寶喝水可以有很多好處，可是有一些水，小科還是不建議家長盲目給寶寶喝，例如以下這四種：●給孩子喝的開水最好放置別超過6小時有的媽媽為了方便沖調奶粉，直接用了恆溫調奶器，將水溫一直固定在40度上，方便隨時沖泡牛奶，這樣做，對寶寶是不太好的。因為，開水放超過6小時，不僅裡面的生物活性會揮發70%以上，也會重新受到空氣中的細菌污染，所以，最好別喝存放太久的水，容易導致寶寶腹瀉，隔夜的水就更不要給寶寶喝啦。●久沸的水別給孩子喝有的媽媽怕水不幹凈，水開后還要燒十幾分鐘才罷休，這樣其實更不好。因為水的沸騰過程中不斷汽化，原來融於水中的礦物質、微量元素、重金屬等物質的濃度會相對提高，這對寶寶的腸胃和腎臟都是不小的負擔，長期喝這種水，會出現腹瀉、腹脹等癥狀。而且，不斷地加熱會使水中硝酸鹽還原成有毒的亞硝酸鹽，如果體內同時有仲胺物質存在，亞硝酸鹽能與仲胺物合成致癌性很強的亞硝胺。●自採的大自然水（野外山泉、河水等），不可以給寶寶喝有很多家住在山邊、河邊的人，習慣把山上的溪水或是河裡的水用桶拎回家，直接給寶寶飲用，因為他們認為這種水是野外的天然水源，裡面所含礦物質一定更豐富。但事實上，這水看起來純天然，但是不是安全就不好說了。因為如果水源沒有特別保護起來的話，那就很容易受到野生動物的糞便、寄生蟲、人類活動等的污染，而且各種礦物質的成分也不明確，未必符合人體需要，對嬌嫩的嬰幼兒而言，是存在一定健康風險的。●飲用井水提防硝酸鹽含量室外井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的，而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血症的一個重要原因，大量的事例證明這種後果是致命的。所以，如果要用井水給寶寶泡奶，最好能對硝酸鹽的含量進行測試，美國兒科學會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升，就不能給寶寶飲用哦。 無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！