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今天立夏，隨著氣溫升高，很多人容易出現口舌生瘡、煩躁上火、食慾下降、入睡困難等癥狀。按照中醫理論，「夏氣與心氣相通」，我們應順應時節變化，注重睡眠的同時，適當進補一下安神養心的食物。養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。立夏安神：蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量。立夏降火：苦瓜不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好!下面為大家推薦的立夏清心湯就是用食物來解決這個「上熱下寒、心腎不交」的問題的。有這種狀況的親夏天可以常備。有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種暑為陽邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種身體虛胖，必須選赤小豆免責聲明