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我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為「濕」；水燒開后變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。現在來自測下自己是否有濕氣？準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心做完下面6條：1，大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。3，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）6，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）看看這6條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄多種原因導致的。濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。舌苔白厚。2，頭髮愛出油、面部油亮。3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。如果你身上有濕毒，平時一定要注意飲食了，推薦幾種排除濕毒的食物，雖然不能達到一次性根治，但是慢慢食療，再配合藥物效果更能夠更顯著。第一種食物是冬瓜荷葉茶，它是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。中醫認為荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之食療功效。決明子以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的養生效果而聞名。三者結合，排毒的功效非常好。第二種食物槐角茶。槐角茶是一種非常好的茶他不僅可以通暢潤便幫助我們排出體內的毒素，還有烏髮護膚的作用，是女士養顏的首選飲品。它甘醇可口，回味悠長，此茶有軟化血管，降血壓，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒，痔瘡出血者常飲此茶頗有益處。第三種食物是綠豆百合蓮藕。濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。綠豆百合蓮藕粉有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。它不僅可以排除體內濕氣，而其最近天乾物燥的，嘴角起了好多水泡，煮了一款清火的湯水，很清甜的哦，也能起到治療作用！