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現代人在保護眼睛的問題上總是呈現出謎一樣的興趣，大概是因為和日漸進化的社會有關？現在是網路信息和電子科技的時代，誰出門不是捧著個手機、IPAD什麼的，它們對眼睛的傷害可不小。那有什麼方法可以護眼呢？以下這些方法不管用看各種綠色的東西1聽說把手機或電腦桌面換成綠色的，對眼睛好？然而，只要你還盯著手機或電腦，換成什麼顏色都沒用。2聽說桌上放上綠色的畫或植物，可以幫助眼睛喘口氣？看著有點暈……只要你還是長時間盯著近處看，周圍全是綠色也不管用。轉動眼球有人說轉動眼球可以放鬆眼睛？然而，如果在做這個自帶節拍的動作時，你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機或還是一直盯著近處看，轉多少圈也沒用。關鍵不是轉眼，而是讓眼睛休息。吃豬肝缺維生素A會得乾眼病、夜盲症，而動物肝臟富含維生素A。所以有人認為多吃豬肝可以護眼。但是，請注意！維生素A補太多並不好。居民膳食營養指南推薦的每日維生素A攝入量是這樣的：經常吃動物肝臟，會導致維生素A補充過量，影響身體健康。動物肝臟有重金屬累積的風險，雖然它富含維生素A，但並不是維生素A的唯一來源。維生素A的優質來源包括：魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋類等；深色蔬果，比如菠菜、萵筍葉、胡蘿蔔、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含類胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素A發揮作用）。吃枸杞還有人說吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益視力的葉黃素。但是，請注意！葉黃素只是對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病才有一定作用。枸杞通常都是作為一種調味料，使用量並不多，通過它能獲得的葉黃素很有限。每天吃點兒深色蔬菜和水果，完全可以獲得足夠的葉黃素，何必單戀小小枸杞？總之，這些傳說能「明目」的食物，喜歡吃的話，吃點兒也無妨。但如果只是想通過多吃某種食物就改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。以下這些方法管用多眨眼正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約 15～20 次。如果長時間盯著電腦，眨眼次數會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。多休息每隔一段時間（時長自己把握，最好不要超過 1 個小時）就看看遠處，注意，這裡強調的是「遠處」兩個字；晚上保證有質量的睡眠。調整電腦位置和屏幕顯示屏幕顯示：熱敷眼睛用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。使用加濕器秋冬空氣乾燥，可以加一台空氣加濕器。配一副合適的眼鏡感覺看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼。摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾也戴一下框架眼鏡。增加戶外活動生命在於運動。如果各種方法都用過了，還是不能緩解眼干、疼痛，還是儘快去醫院吧，畢竟眼睛是心靈窗口。折騰壞了的話：「好了我們說了這麼多保護眼睛的方法，但是總有那麼一些人，有很多的眼部疾病，比如說近視、老化、白內障等等，那我們現代醫學又有什麼更好的辦法能夠治療這些疾病呢？今天，台灣大學眼科集團中心院長 林鴻源以及寧波市第一醫院太學眼科中心主任助理 副主任醫師 餘威德將做客我們的養生有1套，帶給大家一套讓眼睛「返老還童」的方法。我們的眼睛就好比一個照相機，有兩個鏡片，當鏡片出現問題，比如說渾濁了的話，成像也就自然而然會變得渾濁。現在這套「返老還童」的方法，就是將我們渾濁了的，會影響到成像清晰度的鏡片換一塊。這樣既能保證成像的清晰，也能避免下一次再渾濁。眼部的疾病，舉例來說，有近視、遠視、老花、白內障等等，咱們今天就先拿白內障做個例子。白內障這項眼部疾病，因為外界對人眼睛的刺激越來越大，所以它也呈現出了一個年輕化的趨向。咱們受訪的一位患者就很年輕，但是就出現了白內障的癥狀，甚至還因為看不清出過車禍。那現在的屈光晶體手術和原來的白內障手術有哪些區別呢？我們都知道白內障手術需要等到白內障熟透之後才能做，這樣才更有效果，現在的屈光晶體手術也一樣嗎？我們對於保護眼睛這一點，還有什麼需要格外注意的呢？常坐辦公室和使用電腦的人應該都有這種困擾，那就是肩頸很容易出現問題，很多時候都會酸脹等等。但是有些放鬆肩頸的方法卻需要到專業的場所進行，是不是有可以在辦公室或者我們在家裡就能夠進行的肩頸放鬆運動呢？今天咱們健康動起來的瑜伽就來教教大家如何在辦公室或者家裡能夠放鬆我們的肩頸咯，快跟著我們的教練一起動起來吧！部分來源：丁香醫生更多內容，請關注NBTV1每日17:42首播，23:08、次日7:05重播的《養生有1套》！點左下角↙閱讀原文處 《養生有1套》專題頁