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  減肥就是日積月累的過程，有了好的生活習慣，再加上長期的身體鍛煉，胖身材也會漸漸的變得瘦起來。要想身材更苗條，其實如果按照下面變瘦的方法堅持下去，相信這個夢想也並不那麼難實現。比如這些食物：  檸檬水可以解渴且削減我們對食物的慾望，可有效改變我們不良的飲食習慣，甚至減少食慾。再加上荷葉消腫的功效，減肥效果翻倍，而且可解暑，是夏天必備的飲品。  「苦蕎」被現代科學稱為是「五穀之王」，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養，適合各類體態發胖的人長期飲用。  肚子圓鼓鼓像懷孕五個月? 白開水加「它」, 刮油燃脂, 慢慢甩掉「孕婦肚」  便秘，食物都堆積在了體內，這樣一來體重也會一直增加，休閑時刻可以讓牛蒡茶代替白水，輕鬆幫你通便，比白開水好的通便良藥，解決你的一切煩惱。  柑普茶也是瘦身的一款好茶，其保健作用兼具新會陳皮和普洱茶功效，具有健脾養胃、瘦身養顏等作用。可在空腹的時候喝，也可以在飯前喝下去，不用節食，一杯茶還給自己一個完美身材。  身體中的油脂太多也是發胖的原因，平時吃太多油膩的東西，所以導致一身肥肉，葛根木瓜魔芋粉是天然的代餐粉，沒有油脂，帶來更多的是健康，餓了就可以吃上它，讓它幫你趕走油脂。