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夏天可是秀身材的時候啊不吃肉不吃飯就能瘦？多吃水果沒關係？你真的是又傻又天真阿很多水果比肉的熱量還高！！根本就是高熱量，高糖分的「減肥殺手」榴槤榴槤的熱量為147大卡/100克蘋果的熱量為52大卡/100克吃100克榴槤相當於吃300克蘋果榴槤被稱為「水果之王」外面熱賣的榴槤餅、榴槤班戟添加了大量奶油和糖分讓人迅速發胖西瓜夏天我們都會吃冰西瓜殊不知，西瓜含有大量果糖溫度越低，果糖甜度就越大，就會無意識的多吃，就更容易發胖~牛油果牛油果平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量差點高出一倍！荔枝荔枝的糖分和熱量都比較高熱量為70大卡/100g而荔枝果肉，含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水吃多了還會上火！椰子椰子的椰肉含油量高達35％還含有大量的脂肪和蛋白質每100克椰子含有241千卡的熱量相當於2.1碗米飯~每天挨餓只吃半碗飯的你們心塞了嗎龍眼每100克龍眼中就含有26.9克的水分5克蛋白質和0.2克脂肪65.4克碳水化合物和283千卡的熱量雖然沒有龍眼乾那麼高的熱量但吃多了一定會讓人發胖的芒果一個芒果含有48大卡的熱量看起來熱量不高可是得散步33分鐘才能消耗掉這些熱量但是同等重量的豬肉才143大卡阿甘蔗每一百克的甘蔗就含64大卡的熱量而且甘蔗還含有大量的糖分所以吃甘蔗反而會增肥人生如此艱難，吃個水果還會肥我能怎麼辦？我也很絕望阿！小編髮現還是有熱量低的水果的怕肥又愛吃甜食的看過來香蕉香蕉香甜的口感常被人誤以為熱量很高其實不然香蕉富含膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄柳橙喜歡吃甜食的女生可以多吃柳橙來滿足對甜食的慾望柳橙高纖維素可有助於排便排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃奇異果奇異果被稱為維生素C之王熱量低，糖度低，脂肪含量低且食物纖維的含量豐富中醫認為奇異果是輔治肥胖症的果類葡萄柚葡萄柚富含維生素C糖份也不高，熱量也低不過不要空腹吃最好先吃幾片高纖蘇打餅乾空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛枇杷枇杷富含粗纖維及礦物元素每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質6.6克碳水化合物並且含有維生素b1和維生素c是很有效的減肥果品~趕緊告訴減肥的朋友吧！