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不少孕媽平時操持著家庭，家務活幹得不少，懷孕后可能家務會少做了，卻發現自己的手腳沒有以前靈活了，實際上這都是以往累計起來的隱患。懷孕之後身體發生變化，肌肉負擔加重，會導致不適感會增強，孕媽該如何是好?網球肘如果孕前就有網球肘，要在急性期做一些封閉或者其他治療。但是孕期一般不太適合做封閉這些藥物治療，要轉用一些物理的方法。第一個就是要護理肘部。第二個就是建議孕媽制動，減少肘部的活動。第三個可以用一些熱敷，然後適當按摩一下，還是可以緩解一下的。手腕痛手腕痛在醫學術語上叫腱鞘炎。腕關節痛就是腱鞘的發炎，是一種長時間的不正確的姿勢引起的一種反應來的。這種和激素分泌的關係不是特別的明顯。孕期的治療也是制動、熱敷、按摩，減少腱鞘的活動，盡量減輕炎症。人體的肌肉的恢復有一定的制限性，有些損傷肌肉會自動修復，恢復時間因人而異，所以出現這種情況，手腕不要用不正確的姿勢，否則就會加重腱鞘炎。風濕平常所說的風濕病和醫學上說的風濕病，還是有一定的區別的。西醫要診斷風濕病，要查一下一些風濕因子的活動。在這種情況下，西醫的風濕藥物有一定的激素性，在孕期是不適用的，所以一般建議能有效控制風濕后再懷孕。而檢查過後沒有確定風濕因子的，這種風濕就是歸類為中醫類的風濕方面，那麼孕媽就可以在飲食、保暖方面使用中藥，局部中藥熱敷就可以去風濕，來緩解疼痛。關節扭傷對於急性型扭傷，建議在瘀血上進行冷敷，先用冰敷一下，減少出血和腫脹，過一段時間就用熱敷，加強血液循環，促進淤血的吸收。關節扭傷也是軟組織的挫傷，也有制限性，會有自動修復的功能。但是經過處理之後，癥狀相對可能會緩解一點。孕期是不建議塗藥油的，因為藥油裡面還有很多的成分會影響懷孕，而且藥油的成分不是很明確，但是局部塗一點也不用擔心，不會對寶寶有太大影響。小腿抽筋孕期的小腿抽筋，大部分是由缺鈣引起的，孕婦的缺鈣尤其明顯。孕期要求補鈣量要達到1000到1200毫克，但是很多人是達不到這個程度的。所以小腿抽筋，建議使用藥物補鈣，如果抽筋很明顯的話，補鈣量要增加，另外要適當補點維生素D。除了缺鈣，抽筋也有可能是寒冷的刺激，或者是壓迫。抽筋是一種肌肉的痙攣，小腿抽筋就是由於小腿肌肉的痙攣所引起的。如果確定是寒冷引起的，要注意保暖，在急性期的時候，也可以用一種相反的方法，比如說肌肉是在收縮的，那就把肌肉往相反的方向拉伸一下，讓其得到舒張。手腳方面的疼痛也是可大可小的問題，孕媽要辨別好這方面的疼痛是急性期還是長期性的，才能有針對性地找到疼痛的根源和對應的緩解方法，切莫忽視一時的疼痛，否則容易落下病根。·本文由育兒專家文章欄目發布，未經授權不得轉載·圖片來源於銳景圖庫