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一、前言文章中，傅老師提到：「人與人最大的差別是認知，成長就是認知的升級」。而處在如今變化迅速的時代，我們要不斷成長就是要讓自己的認知不斷迭代、升級。而這前提就是認知自己、做好自我管理。 二、自我管理1、「自我管理」的內容對於自我管理，大家有見過很多認知與理論定義。其中管理大師，德魯克老先生說過，自我管理應該包含：時間管理、自我知識管理、自我目標管理、自我決策管理和個人修養修鍊……2、自我管理之時間管理 時間管理是自我管理的關鍵，但是它不是自我管理的全部，因為太多的人一提到自我管理不足就想到或等號於時間管理。當然，對於時間管理上，有不少的工具和方法，在此，分享三種比較常用且易懂的時間管理工具/方法。1）時間管理四象限法關於四象限時間管理法，我們太多的人都非常了解，甚至有的人已經開始應用它了。可是，又有太多的人在疲於應付「緊急象限」的工作事情了；而忽略了「重要但不緊急的事情」，這樣它到一定程度也會變成緊急的事情，這樣下來就陷入一個死循環。 2）時間管理「二八原則」法我們都知道帕累托法則，可是很少人知道，其實它也同樣適用於我們的時間管理，它也是我們檢驗時間、管理時間，非常適用的工具與方法。3）時間管理「ABC」法這是一種簡便的時間管理方法，但是它需要一個不斷的自我分析與堅持規律摸索。3、自我管理之知識管理知識管理是很多人容易忽視的內容，其實要做好自我管理，自我的知識體系管理則是不可缺少的一種管理。我們需要找到自己工作與生活中需要的知識、能力，以及當下自己擁有的知識能力，還差什麼等等階段性的梳理。圖片上是去年自我梳理盤點的部分內容。4、自我管理之目標管理「人生在世總得有個追求」，我們不僅工作上經常談目標、談計劃、談執行與核查，我們的生活中，更應要有所目標管理；而目標管理也是我們自我管理中重要且原點性的要點。我們很多人肯定知道一個哈佛的數據調研，關於一批大學生畢業後生涯發展的數據研究，就非常重要的體現了它的重要性。對於目標管理的方式、方法或工具，也不少，其實能夠把基礎的SMART和PDCA應用好就非常不容易了，而且絕對夠了。5、 自我管理之自我決策德魯克在《卓有成效的管理者》一書中，有很清楚的闡述與表達：如何做好決策管理。它也是我們自我管理中的很好的方法論。我們很多的自我決策管理都可以考慮這樣的一種模式和方法。 6、自我管理之個人修鍊 都說人生就是一場歷練，做好自我管理，就不能忽視自我素養的修鍊。自我修鍊的內容有很多，我從網上也找到了一位老師梳理的「職業經理人的核心技能」，梳理的很到位、很全面；但是在這眾多的內容中，我個人覺得在當下時代發展下，我們的情緒管理非常重要，而情緒的管理關鍵在於壓力的管理，壓力管理一定要找自己的方式方法，這才是關鍵。 三、為何沒有成效？「自我管理」的整體內容，以及每個內容的工具、方法，我們明白了「如何解決」，更知道很多方法，可是「為何」我們的自我管理還是沒有讓自己感覺很如意呢？或許我們沒有弄清楚我們的「為何」？。。沒有弄清楚自己的「為何」，我們很多時候就會給自己找很多現象或者一大堆「自我安慰」，但這也難以掩蓋當中的實質，咱們的「自我驅動」不足！同時，我們可以嘗試進行一個分析：「自我驅動不足」下一層次可能是我們的目標不清楚，也算是目標管理不足；而目標管理不足的下一層次問題是我們的「知識、經驗或方法」不足，某種程度也可以說是我們的視野和格局不夠！（反推亦然）以工作為例：在工作中要做到很好的自我管理，至少要做好三個層面的事情（工作崗位的熟知、關係的管理、管理方法），而它才是支撐我們走的長遠、健康、穩重的關鍵。不錯的「自我管理的思路、方法、工具」，最後、最好都是形成一種「習慣」 ，不斷更新形成一種「原則」或「信仰」，那才是不斷更替、迭代的基礎。（推薦：高效人士的七個習慣） 那一個習慣的來源於什麼？或者是如何鍛煉一種習慣？它需要知識、方法、工具，更需要目標，但最終考驗我們的其實是「自控力和專註力」。而這也是有方法論的，市面上有不少。1、習慣養成法——21天法則這個是有段時間非常好熱的習慣養成法，市面上也有不少類似的書籍。2、習慣養成法——100小時1000小時習慣養成法，這個有段時間在網路上被說的很火，有很多爭議的觀點。3、習慣養成法——90行動計劃90行動法，也是習慣養成的一種方式、方法，這也是我今天主要分享的內容，畢竟這是我的經歷與體驗。其實前面講了這麼多，都是一種方法論傳遞與告知。90行動的觀點於應用，是我2016年在回公司的火車上，聽到的一堂微課力說到的，那時我正好想提升、變革自己。於是，我就嘗試開啟了我的90行動。 五、我的經歷分享關於90行動，我並沒有去尋找出處、關注方法論。我只是記住了4個關鍵點。我在去年開啟了兩個90，有一個已經完成習慣形成，一個半路夭折。我的第一個90行動，其實非常簡單：就是讀書，第二個90鍛煉。01：目標——每天讀書15分鐘。目標的制定要符合smart的原則，不能太過了。比如，我們一開始就定每天1個小時的書籍。這對於一個沒有看書習慣，一兩天沒有問題，但是一段時間后，絕對有很多人會自我安慰的放棄了。02：承諾——我在微信朋友圈，每天同步發送一條微信，並且取了一個名字。「站樁同路」。這樣的公開承諾是非常多好處：1）自我承諾；2）外部監督：因為總是有那麼一些人會關注我們，他們就會好奇、就會監督（哪怕他們是看熱鬧）；3）促進思考：因為我們每天發微信，我們不可能每天一樣的，我們都需要有所不同、有所體現，所以我們需要思考，而且很多時候可以跟自己看的書進行結合；4）自我品牌：畢竟自己的朋友圈裡有些客戶，每天的更新，堅持的思想傳遞，它也能給我們一種形象的傳遞（當然，如果做得不好，也是一種負面形象，哈哈……）03：聚焦、堅持——這個則是一個循序漸進的過程了，我們需要堅持、更需要聚焦，不能中途漂移，當然它講究的是「中途落下」或間斷，需要從頭開始；而且到一定時候，我們會發現自己在不知不覺的加速度。就拿我看書：我都忘記啥時開始，極少是15分鐘看書，而是2-3小時看書，而且隨著看書習慣的形成，我在看書的深入度、認知也有著不同的變化。04：復盤、總結——這個環節非常有必要和重要的，我的總結、思考、復盤會找個時間，靜靜自我思考，也會利用文字進行梳理。比如我有個「同路叨叨」它就是我在執行90行動時，思考的、形成的，在一點程度它的意義和價值是最大的。其實它就是：「走太遠后，停下來看看自己為什麼出發。」這就是我階段的結果，這樣的整理不是第一個90就形成的，這也是我形成看書習慣后，不斷精進思考的結果。也就是，只要我們持續、聚焦、深入，加速度自然而然，而通過階段的復盤、思考，精進升級也就更加自然了。當然，我屬於比較笨的人，我相信很多人第一個90堅持下去，自我的成績與成長將更加出眾。對於自我管理我們要注意，基礎是不斷學習積累知識，核心是積極思考、提問（自我發問），方法是不斷的分析、盤點，任務是不斷挖掘事情發展、運行的本質，最終達到自己的認知升級，也就是我們開頭說的，成長升級。同時，我們要不斷深入，發現本質。比如分享了這麼多，其實自我管理就是自我認知的升級，就是自我不但成長。而它隱現的內容是「自我目標管理和不斷學習」；千萬不要說：好不容易大學畢業了，別跟我談「學習」兩字兒，戒了！它也是某個程度的要求我們需要根據自己的目的、目標進行刻意學習、成長。羅輯思維的羅胖老師其實有個視頻就分享過：刻意學習！從我這一年多的堅持與思考，自我管理要重視六個辭彙：堅持、專註、氛圍、嘗試、總結和分享。當中，我們要重視氛圍的營造，在我們生活和工作中多與正能量的人、多與高手多交流。還有就是要大膽的邁出改變、蛻變或迭代的行動步伐，多去嘗試。畢竟，不完美的行動，勝過完美的等待。最後，共勉一句話：無論多忙、多忙、多忙，不要忘記保重身體，不忘學習成長。。。。 今晚叨叨結束……【注】 我不是學術研究人員，也不是業內大拿，以上一氣呵成的叨叨文字可能錯字、別字，也可能不成體系、不成理論，亦可能不邏輯、不深入。它純屬我自己的思考、反思、總結或學習，不存在其他意圖，也不太具有討論價值！但，也請不要隨意轉載！如，文中有「引用、摘抄」，除明確說明出處外的，其餘都來源於網路，如有不妥也請告知，謝謝您！林桐祿（ltl3525@163.com）在此，祝好！