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首先在這裡魚擺擺要給你們普及一下水桶腰的概念，很多人一聽到水桶腰三個字，腦海里立馬就浮現像呼啦圈的腰部，其實水桶腰並不是指具體的尺寸，更多時候是指腰部線條不明顯，沒有凹凸感，像水桶一樣，不具有曲線美。 導致原因：水桶腰形成並非一朝一夕，正所謂，一口吃不成胖子。所以形成水桶腰的原因主要有三方面，一是管不住嘴，吃得多；二是久坐，懶得動；三是缺乏鍛煉。 接下來我從這三方面給出建議。 場景一吃對食物，管住嘴。 這種人應該多吃素食，尤其是晚餐盡量全素飲食，這樣可以在接近睡眠的時間裡使血液的粘稠度得以降低，讓腸胃無憂。推薦食物：洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，能分解體內積累的毒素，有助排便。 絕對不要碰零食飲料。三餐間隔千萬不要給自己加餐，吃零食喝飲料，在減掉水桶腰期間一定要禁得住誘惑，小小一杯飲料或是一小袋零食熱量卻高的嚇人，有人說忍不住怎麼辦？忍不住也要忍，除非你想前功盡棄。 2017夏裝新款女夏季沙灘裙復古印花雪紡波西米亞長裙民族風連衣裙 去購買飲食方面還要控制飲酒量。(這一點女生非常少）酒精有促進熱量攝入，阻止體制消耗的作用。推薦食物：蓮藕。蓮藕有利尿的作用，能促進體內廢物快速排出，凈化血液。蓮藕冷熱使用皆可。 2017新夏波西米亞雪紡度假無袖長裙圓領寬鬆條紋沙灘裙連衣裙 去購買場景二動一動，多喝水。 現代社會。很多人只知道吃喝享樂，吃飯不但吃的好還吃得飽，更可怕的是居然懶得動，一睡一整天，一坐一整天，還老是念叨著又胖了，減不下去肥，以我看來，你是太不把肥當回事了，告訴你，養起來容易減起來難吶，只要你堅持，會成功的。 大家都知道喝水能促進新陳代謝，把體內的廢物排出體外。晨起第一杯水很重要，剛起床時，血液處於缺水狀態，因為人體在睡眠中會以流汗蒸發方式失去水分，所以起床一定要補充水分，當然要是溫水，可以促進腸胃蠕動。 2017新連衣裙女夏大擺民族風雪紡海邊度假掛脖波西米亞長裙沙灘裙 去購買離開電腦，去運動。現代人的通病就是電腦前一座一整天，尤其是辦公族，電腦前坐久了，不妨站起身去活動活動，這類人要減掉水桶腰首先要有決心。研究指出，每周至少運動三次，一次三十分鐘，最為合理，所以即便你再忙，也起身去動一動吧。 2017春裝新款女裝夏季沙灘裙小清新復古白色蕾絲雪紡長裙連衣裙 去購買場景三多做運動，少偷懶。 減肥減肥，貴在堅持，更何況腰上的肉肉相比難減。運動是肥胖的天敵，只要你肯抽出時間每周堅持做鍛煉，水桶腰就會跟你拜拜的，有些做鍛煉不能天天堅持，那你就計劃每周幾次，但前提是決不能少於三次哦。 簡單易操作，仰卧起坐。仰卧起坐算是專門對腰部腹部的鍛煉，所以這招對水桶腰的人很適合，每組動作在二十到三十次之間，每次三到五組，時間久了，可以加大強度，堅持兩到三個月，效果顯著。但是不要偷懶，一定要仰卧起坐，不能只仰卧不起坐哦。 2017春裝新款女裝夏季沙灘裙文藝學院棉麻復古印花春秋長裙連衣裙 去購買跑步，這裡說的跑步是慢跑，時間或是清晨或是晚上，當然對於很多上班上學的人來說，晚上的時間更為合適。每天晚上去操場跑幾圈吧，不但能減掉水桶腰，還能瘦腿，還能提高免疫力，把操場利用起來吧，別讓它只是個擺設了。 2017春裝新款女裝夏季沙灘裙小清新復古春秋白色蕾絲長裙連衣裙 去購買有水桶腰的美眉們趕緊動起來吧，從控制飲食，不要久坐，多做運動這三方面著手，徹底告別水桶腰，走上人生巔峰，迎娶高富帥。 未經允許不得轉載：美女麻豆網-v信公眾：穿衣打扮知識分享，小編v信：343160535，美女模特穿衣打扮,服裝搭配,美麗搭配,美女模特,淘女郎搭配,搭配精選. » 輕鬆幾招，教你快速減掉水桶腰v信公眾 :穿衣打扮知識分享 : 小編號：343160535原創來源：愛導購女性網。