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經過漫長而寒冷的冬天，我們迎來了雞年的立春（2月3日）春天似乎對所有人來說都是一年之中最美好的季節可是你有沒有發現，身體也有著驚人的變化似乎也在緩慢的復甦，整個暖洋洋的春季一直會覺得有些昏昏欲睡事實上這是正常的生理現象今天小編就來教你如何擺脫「春困」吧1.放慢腳步如果生活壓力越來越大，人人都追求成功不論心理壓力還是生理壓力都非常大這不能說是錯誤的，不過身體就像彈簧如果一直綳得很緊早晚會有崩潰的一天所以適度休息，緩解緊繃的神經非常重要2.調整心態科學證明大腦的積極思維可以影響你的身體一切取決於你應對生活的心態心理上的自我暗示也是非常重要的所以樂觀是最好的良藥3.補充營養大多數情況下營養不良以及維生素缺乏是導致春季性疲勞的重要原因所以建議多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素以及多喝水來排出積累了一個冬季的毒素每天6—8杯水就足夠了4.放鬆身心雖然喝功能性飲料可以讓你一天都精力充沛但是能量性飲料只會讓你的身體更加不堪重負倒不如自然的放鬆能給身體更好的源動力疲憊的時候休息30分鐘，呼吸呼吸新鮮空氣舒緩壓力5.吸收更多的氧氣缺乏氧氣是慢性疲勞綜合症的主要原因當你花太多時間在沉悶而有壓抑的辦公室中血液中的碳酸濃度會急劇增加所以，在這春暖花開的季節，多到戶外吸收新鮮空氣是不錯的選擇6.生命在於運動體育鍛煉永遠是你最好的醫生通過最自然有效的方式提高新陳代謝，改善血液循環好的身體素質是緩解疲勞最佳方式7.充足的睡眠追求成功之路肯定是困難重重但是只有健康的體魄和充足的睡眠才能讓你繼續堅持地走下去不管是工作還是學習，一定不要苛刻你的睡眠時間睡眠不足不僅會影響你的幸福感而且會大大影響第二天的工作效率