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人的一身有至少三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠時身體的器官也開始自我修復，但如果常常失眠那就是一件很痛苦的事情了，有時候明明快睡著了，突然就醒了，然後就在也睡不著！為什麼夜裡會失眠，讓身體告訴你真正的答案！在中醫學中，認為12個時辰可以代表人的12個臟器，在相同的時辰對應相應的臟器如果出現問題，那最好的改善方法就是疏通經絡。凌晨1點醒——肝經問題如果常常在凌晨1點醒來，說明肝經出現了問題，肝火旺盛，可以按摩太沖穴、陰包穴等，每天按摩8分鐘。堅持半個月，效果顯著。凌晨4點醒——肺經問題如果常常在凌晨4點醒來，說明肺經出現了問題， 4點是肺部功能最強大的時候，這個時候失眠可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位每天按摩8分鐘。堅持半個月，效果顯著。經常按摩還能有助睡眠，減緩疲勞哦！長期失眠多吃這些食物：桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。每天睡覺前吃幾粒桂圓可以有效緩解失眠。大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經衰弱，可以益氣、安神、補血。百合：百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。對改善睡眠有良好的效果。浮小麥：所謂浮小麥就是不沉於水的小麥，具有補心止汗的功效，適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。核桃：核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。