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夏季氣候悶熱，身體內的濕氣會加重。你是否每天早上七點該起床的時候還覺得很困？大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去？舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩？出現這些情況，往往代表你體內有濕氣啦！ 下面總結了八招趕走體內濕氣，幫助大家輕鬆度過炎炎夏日。1薏米紅豆提起祛濕，薏米紅豆是個不錯的選擇。中醫稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。由於紅豆性善下行，古人有「多食令人瘦」的說法。不需要考慮什麼比例，只需將兩種食材各抓一把來熬湯，然後放點冰糖，祛濕效果極佳。2陳皮薑汁泡水喝陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的「小能手」。3荷葉茶荷葉雖然比較「小眾化」，但除濕效果好。這道食物南方人很熟悉，是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡即可，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次。4山藥冬瓜熬湯每天用一段山藥加半斤冬瓜熬「健脾祛濕元寶湯」。山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的「黃金搭檔」。5穴位按揉足三里、陰陵泉和三陰交都是祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中就是陰陵泉穴。在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。6三仁湯泡腳杏仁6克（後下）、白蔻仁6克（後下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白朮9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克。註明後下的葯，在關火前10分鐘放入，其他的葯正常煎。然後將藥渣去掉，倒出藥液兌水泡腳，水淹過腳面就可以了，每次20分鐘。7勤運動少動、飲食不節制及壓力大，都會造成體內濕氣重。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助氣血循環，增加水分代謝。8穴位貼敷祛濕法很多人祛濕食療或者葯療都感覺沒啥用，因為體內濕氣重是身體多個地方出現了問題。最重要的是脾臟、腎臟、腸胃的正常代謝功能都出了問題，那麼祛濕要解決這三個方面的問題才能達到效果。脾胃虛弱的人運化不好，可能一杯水都不能完全運化吸收，所以再食療或吃藥，只會增加代謝負擔，並不能起到祛濕排寒的效果。那有沒有一種可以方法可以不經消化道，不走肝腎就可以健脾祛濕的方法呢？答案是有的！據相關中醫專家學者調查研究發現，在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。現在這種祛濕方式叫穴位貼敷祛濕法，在中央電視台的第十套節目《健康之路》中也有過報道，穴位貼敷也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。酵素足貼貼敷時要對準穴位經絡，以穴位經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。需要了解和使用去濕氣足貼的讀者，可以加微信：15053583828