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我162的身高126斤的體重，雖然不是特別肥的那種，但渾身的肉都是硬的，後背肩膀都很寬，特別是腿是我的硬傷，本來就短，再加上騎了幾年的腳踏車有些肌肉，就更加粗壯有力。大學期間，懂得愛美了，也想自己變漂亮了，談一場轟轟烈烈的戀愛。於是我開始了我人生最悲慘的一年！我開始和宿舍的同學一起嘗試各種減肥藥，由於我聽說過以前身邊的人有喝減肥藥的生病了，我其實對減肥藥還是很小心的，都是問了喝過的人。效果好、感覺不難受的我才會買，但是我喝了以後才知道，其實每個人對減肥藥的反應不一樣，有的人喝了真的瘦了也不難受，但是有的喝了就會很明顯的副作用，我就是後者。長期喝內分泌紊亂，腸胃不好而且面色焦黃啊！所以還在靠減肥藥減肥的朋友們，真的醒醒吧，不要拿自己的身體做交換，真的不值得。於是我開始了節食減肥，每天的流程就是早上吃一塊兒核桃大小的醬牛肉，一個蘋果一袋牛奶，中午也是一塊兒核桃大小的牛肉，二兩水煮的菠菜，晚上一根黃瓜一塊兒牛肉。可是每天真的能瘦，看著一周瘦了五斤，我咬著牙堅持啊，心想反正這不是減肥藥，沒有危害，少吃點又不會死，堅持！第三周的時候，我發現我終於病了，忽然間覺得吃什麼都噁心，每次下課路過食堂聞到飯味兒居然不再是香噴噴的，而是油膩的味道，連我最愛吃的酸辣土豆絲也是油膩的味道，吃一口就要吐。我去醫院一檢查居然是厭食症！我居然得了厭食症了！我後悔的呀，真的沒有想到節食原來不比減肥藥的危害小！節食居然還能生病！我直接嚇哭了，老老實實的回家調養。瘦了這七八斤要我用生命去換太不值了！我當時就下定決心，我就算是胖成200斤，以後也絕對不再節食！家裡人給我找了一位膳食營養師調理身體和腸胃，老師告訴我：人與人之間體內新陳代謝的速度是不同的，靠節食是無法有效瘦下來的。減肥不管基礎代謝率就是亂來，營養的進食，就能讓體內循環回歸正常，加速脂肪分解！當你的身體達到一種狀態好的平衡的時候，就會變成易瘦體制，無論吃了多少也不會導致肥胖。老師耐心的幫助我調節身體的體制，解決身體代謝問題。沒想到1個月時間的調理，胃口也好了不少，痛經也基本正常了。意外的是我居然瘦了18斤。下面說一些我在減肥期間經常做的運動，每次做2-3組，每組10個，堅持做2個月，相信你會看到明顯的變化。第一個：第二個：第三個：第四個：第五個：第六個：第七個：我現在終於可以永遠的和節食說再見，每天享受生活，每天享受美食，做一個快樂的、健康的、美麗的妞兒，這樣活著真好！大家有什麼問題可以在下面留言互動，共同學習體重管理的方法。小編看到一定會解答的。