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女性孕期更容易貧血在孕期，除了孕婦自身需求，胎兒在發育過程中也需要大量的鐵元素和血紅蛋白，所以可能會造成孕媽媽體內鐵元素和血紅蛋白含量不足。孕婦經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。孕婦的臉色蒼白，指甲變薄且容易折斷。貧血嚴重時，會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適癥狀。所以，女性在孕期會更容易貧血。什麼是缺鐵性貧血缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是貧血。很多孕婦在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕婦懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。孕期貧血影響母嬰健康孕期貧血，輕者皮膚黏膜略蒼白，無明顯癥狀。重者面色黃白，全身倦怠、乏力、頭暈、耳鳴、眼花，活動時心慌、氣急、易暈厥，伴有低蛋白血症、水腫、嚴重者合併腹腔積液。准媽媽患有缺鐵性貧血會影響胎兒的發育，影響胎兒鐵的儲備，可能造成寶寶出生后早早的患上缺鐵性貧血。而懷孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。那麼孕期貧血怎麼辦？孕期缺鐵性貧血該如何補鐵？專家建議，如果貧血情況不嚴重，應首先考慮通過飲食來補鐵。建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，多吃含鐵豐富的食物可以有效預防和改善孕媽媽的貧血狀況。專家表示，食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚類等，其中肝臟中鐵的吸收率達35%。維生素C可以促進鐵的吸收，使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵。維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、奇異果、草莓、柑橘、橙子等。貧血嚴重時應額外補充鐵劑如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能改善貧血時，那就可以診斷缺鐵性貧血了。此時，應在醫生的指導下額外補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵複合物、右旋糖酐鐵等，選擇其中一種進行補充就可以。文章轉自公眾號：孕圓康寶