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昵稱：P15444877身高：177CM減重：從130斤到170斤，再到140斤，減重30斤2009年畢業后，我就進了現在的這家公司，剛進公司體檢時，我才130斤。因為身高較高，177CM，所以那時身材還是不錯。記得那時我特別能吃，一頓早餐能吃3碗麵條，一般一個男生只吃一碗。我從不控制飲食，想怎麼吃就怎麼吃，但怎麼吃也不胖。這一點，讓公司那些女孩羨慕不已。現在想想，當初之所以胖不起來，與當時的工作有關。那時我做銷售，整天東奔西跑拜訪客戶。吃的雖多，消耗也大。後來，公司銷售方式由實體店改為網路銷售，我也不用再出去跑了。同時我也陞官了，當上了小主管。工資高了，生活好了，整天坐在辦公室。當上了小領導，應酬也多了。我經常要陪客戶陪領導吃吃喝喝。當然我的體重也一路飆升。從2010斤140多斤到2015年達到峰值170斤。因為身高較高，所以別人很難看出我體重的變化，其實5年的時間我胖了差不多40斤。2015年的8月份左右，我總是感覺吃不飽，總是想吃東西，直到吃的撐才感覺吃飽了。但是吃飽了肚子又感覺漲漲的，有點難受。我想我不能再這樣放縱下去，該減肥了。於是就去辦了一張健身卡。從8月份到12月份，在健身房練了4個月。當然在吃喝方面也收斂了很多。4個月我減了差不多20斤，體重達到150斤。2015年年底，工作又忙起來，再加上快過年了，又免不了要大吃大喝一段時間。我索性沒再去減身房，打算過完年再去。等過完年，我上秤一秤，又復胖了10斤，體重達到160斤。常言到每逢佳節胖3斤，我直接胖了10斤。崩潰！2016年5月左右，我被朋友拉進了一個戶外群，認識了一幫愛跑步的朋友。從5月份開始練習快走，到7月份跑步。最初，我只能跑3公里，後來我能輕鬆完成12公里。平時只要有空，我們就約跑。每逢節假日，我有跑步比賽，輸贏在其次，主要是健身。還有一幫喜歡煅煉的朋友在一起的那種氛圍。從5月到11月，半年我差不多減掉20斤，體重達到正常範圍，在140斤左右。現在我體重控制的比較好。吃的方面，我本身就不挑食，基本每頓飯都是犖素搭配。雞蛋、牛肉、雞肉、青菜吃的較多，豬肉吃的很少。偶爾還會去吃自助餐，海吃一頓。當然首選海鮮自助餐。以前我是一個十足的酒鬼，看到酒就走不動道。白酒啤酒都不挑，而且每次都要喝過癮為止。現在我盡量少去酒攤，2-3周才能去1次。運動方面，只要空，我就會約上3-5跑友，一起去跑步。不管男人女人，吃是人生的最大的享受之一。為減肥，不能對自己太狠。完全拒絕美食，我覺得那樣人生失去了很多樂趣，也違反人性。但我們可以在飲食方面節制一點。只要讓我們身體健康，體重在正常範圍內即可。剛開始減肥，都比較困難，到後來，減肥會成為你的生活習慣和生活態度。