Zi 字媒體

「早睡早起身體好」是老祖宗的教訓，然而隨著城市生活水平的提高，燈紅酒綠的夜生活是越來越豐富，也就導致了失眠人數是逐年上升。很多人或多或少都患有失眠后伴隨的併發症，抑鬱症、強迫症等等。那麼充足的睡眠有哪些好處?我們就一起來探討一下吧!廣大市民朋友要注意了，睡眠可分成非較快眼動睡眠和較快眼動睡眠兩個時相，這時候人體會發生一系列的生理變化。睡眠對人體重要作用可有以下幾個方面：(1)補充人體的足夠能量：睡眠時全身基礎代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。(2)增強免疫功能：睡眠時由於內分泌發生一系列變化能增強機體產生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。(3)促進人體生長發育：睡眠時生長激素的分泌，會促進兒童的生長發育，對成人來講也可促進蛋白質合成，有利於組織修補。(4)提高智力：睡眠時能使大部分腦細胞處於休息狀態，使神經細胞得到能量補充。有利於功能恢復，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的較快眼動睡眠有益於記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。(5)益壽延年：充足睡眠可增進健康，延長壽命。睡眠不足會引起人體心理、生理一系列的變化，不利於健康。總之，沒有睡眠，人體各系統失去平衡，嚴重可能導致死亡，所以講睡眠是人類的一種生理需要，沒有睡眠可能就沒有人類的今天。良好的睡眠是非常重要的，是可以給患者帶來很多好處的，希望本文的內容能給你帶來幫助，更多的問題你可以繼續關注我的其他文章吧