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小滿時節應養脾祛濕三款養生湯祛濕有奇效（供圖/華蓋）通常來說，脾胃虛弱的人大多消化不好。而在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。因此養生湯不但做法簡單，還有助於身體吸收。下面推薦三款養脾祛濕湯的具體做法，尤其適合小滿時節食用。一、冬瓜老鴨湯原料：冬瓜1000克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生薑3片。調料：鹽適量做法：1.所有原料洗凈，冬瓜連皮連籽切厚塊；2.薏米、陳皮稍浸泡；3.水鴨去尾部、臟雜，切塊；4.所有原料一起下瓦煲，加入清水3000毫升左右，武火滾沸后改為文火煲1個半小時，下鹽便可食用。功效：冬瓜清熱利水，水鴨養陰益氣清補，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，美味無窮。二、豬橫脷雞骨草湯原料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個。調料：鹽適量做法：1.豬橫脷切掉中間的白脂，清洗乾淨，切成小件；2.雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗乾淨沙塵；3.把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲里，加入5~6碗清水，武火煮開后，轉文火煲一個半小時。4.放鹽調味即可。功效：豬橫脷與雞骨草合而為湯，更具清熱、利濕、舒肝、健脾的功效。三、鯽魚節瓜湯原料：鯽魚500克，節瓜600克。調料：鹽適量做法：1.先將節瓜去皮洗凈切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗凈；2.起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；3.起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘後轉為文火煲一小時左右，熄火下鹽即可。功效：養脾祛濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。