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驚恐發作也稱為急性焦慮發作，主要有心慌、胸悶氣短、感覺自己要死了、要瘋了、胃不適、渾身顫抖等等，總之，經歷過一次驚恐發作的感覺，這一輩子都不想再經歷......為什麼這一輩子你都不想經歷急性焦慮驚恐發作？急性焦慮驚恐發作一般會在日常生活中，你很有可能正在做一件事，比如看書、散步、做家務，總之，你當時是正常的，突然，你會有很強烈的恐懼感，接下來就感覺心慌、憋氣，要死的感覺，然後你就要驚叫、呼救，要去醫院，然後去醫院以後經過檢查，你可能什麼病也沒有了.....一、我們該如何正確認識急性焦慮驚恐發作？首先，你的瀕死感、心慌、憋氣等癥狀真的沒有那麼危險！感覺心慌心悸不等於「我要死了」感覺胸悶憋氣，並不是「我快要被憋死了」感覺一切都不真實，難受折磨，真的並不是「要瘋了」恩恩醫生，想提醒大家的是，你所經歷的這些難受和折磨，真的沒那麼危險，所以不要太恐懼！急性焦慮驚恐發作並不是心臟病發作，更不會導致心臟驟停！急性驚恐發作的時候，你可能會感覺心跳加速、甚至會有一絲而過的疼痛感，但是這個真正的心臟病發作時不一樣的，急性驚恐發作時，心臟不會因為你的活動而加劇疼痛感，但是心臟病發作時，如果你自己用力，疼痛感和壓迫感會加劇，也就是說心臟病發作時一般會比急性驚恐發作在心臟方面的感受加重很多......急性焦慮驚恐發作，不會讓你窒息而亡！驚恐發作時的窒息感，是由於自己思想的壓力，導致頸部和胸部的肌肉緊張，這樣會導致你的呼吸能力減弱，因此，你會有窒息的感覺，但是這並不是你的肺部或氣管出現了問題，而更多的是心理和精神上的問題，因此，即使你出現窒息感，也真的不要擔心，減輕自己的思想壓力，會更好！急性焦慮驚恐發作不會讓你真正要發瘋！驚恐發作時的發瘋感，主要是因為動脈血管收縮然後造成大腦供血不足，讓你感覺很不真實，並不是真正的要發瘋，因此，當驚恐發作過後，你會發現，自己還是正常的，畢竟像精神分裂症那種發瘋感，是不會發生的。因此，你完全可以放心。二、我們如何正確應對急性焦慮驚恐發作呢？第一，你要正確認識急性焦慮驚恐發作，本身並不是心臟或是大腦或是肺部出現了問題。你的身體器官並沒有出現問題，你會呼救，撥打120，只不過是在驚恐過程中你很自然的生理反應，所以驚恐發作以後，不要害怕，不要擔心，你其實是很安全的......第二，順其自然，和這些該死的癥狀和平相處。學會坦然接受驚恐發作的這些癥狀，告訴自己，我是安全的，只是一時出現了這些癥狀，不要自己嚇自己，不斷的告訴自己，這都不是事，我經歷過的，一會就好了......第三，積極尋求專業幫助，要去正規精神心理專科醫院接受專業治療。急性焦慮症驚恐發作很難受，我們在自己積極的應對的同時，一定要尋求專業幫助。急性焦慮症是焦慮症一種，必須要去精神科積極診斷治療，藥物治療配合心理治療，在專業醫生指導下合理用藥，避免病情反覆發。急性焦慮症驚恐發作反覆發作怎麼辦？大家可以在應用市場下載恩恩醫生APP，平台彙集近千名精神心理科專家，為您提供專業的一對一的服務。有任何精神、心理疾病問題，都可以進行免費諮詢，還能直接購買藥品！關於急性驚恐發作，你有什麼想說的？歡迎大家一起來交流！