Zi 字媒體

不知從何時起，我們「談癌色變」～或許是人類在癌症面前太過渺小，或許是癌症終結了太多人的生命，癌症讓我們感覺到恐懼。然而龍哥想說的是，科學補充維生素能降低患癌機率。維生素又稱維他命，是維生素的英文名稱Vitamin的音譯。維生素一般採用A、B、C、D等大寫拉丁字母命名，是按發現的先後順序排列的(有些則不是)，並無內在涵義。後來有的維生素又以其主要的生理功能和化學結構特徵來命名。補足維生素，少得癌六類人可適當補充維生素科學服用「維生素補充劑」1不要盲目選擇「原裝進口」膳食補充劑中的維生素都是人體必需的，但不同地域的人要重點補充的種類不一定一樣。2盡量選擇複合劑型目前批准的複合型膳食補充劑，其具體成分的劑量都是「推薦量」，也就是最低劑量。3服用前一定要諮詢醫生尤其是肝腎功能不好，有高鈣血症、高磷血症等代謝異常的人。4最好飯後吃第一，可以延長維生素的吸收時間，起到最佳效果。第二，食物也能促進補充劑的吸收，比如維A、維D、維E等脂溶性維生素，在油脂的參與下才能更好地被吸收。別總想著服用「維生素補充劑」日常飲食也非常重要，合理安排飲食，多從蔬菜、水果等天然食物中攝入維生素。建議食物多樣化，植物性食物應占每頓飯的2/3以上，包括各式的蔬菜、水果、豆類和穀類等。轉自生命時報編輯：竇威鋒、張歡推薦閱讀：