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燕麥、小麥、黃豆，這三種食材放在一起，除了有豐富的鈣含量外，還有健脾、助消化、潤腸通便、降糖等強大的功效。現在都提倡健康飲食，特別是膳食纖維的攝入要豐富、多樣化，所以這三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明顯，但從長遠來看，食療效果不可小覷。 有一台得力的豆漿機，可以干豆直接完成，也可以提前晚上預約第二天清早的，再或者直接來個快手豆漿，總之，不會讓你的清晨忙手忙腳。By meggy跳舞的蘋果 【豆果美食官方認證達人】用料黃豆 適量燕麥 適量小麥 少許小米 少許涼水 適量做法步驟1、豆漿原材料、清水、九陽Q7豆漿機準備好 2、一袋的量很多，夠一家四口人一頓喝完；如果自己配料，黃豆、燕麥、小麥的比例可以隨自己的喜好來調整 3、豆漿原料是免洗的，所以我直接將它們倒入Q7豆漿機中 4、再根據食用量倒入涼水，我的水量是到1100毫升的水位線 5、蓋上蓋子，通電，選擇「五穀豆漿」，用時30分鐘 6、時間到，將豆漿倒入碗中，可以盡情喝啦 7、每天一碗豆漿，讓身體從內到外的滋潤 小貼士我用的豆漿料包是九陽陽光豆坊配製的豆料包，也可以根據自己的喜好來調整比例噢； 干豆直接入豆漿機就可以，如果時間充裕，也可以提前泡發；或者時間來不及，可以選擇「快豆漿」程序。豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。