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我們都知道，整個人體中含有75%的水分。沒有水我們是無法存活的，平時喝水太少也對身體不好，尤其是冬夏兩季，天氣乾燥、炎熱的時候人體最為缺水，據科學研究，每人每天喝水不能低於八杯，除了平日里多喝些水，平日里沒事的時候還可以在水中加點東西，不但可以生津止渴，還能達到養顏養生的功效！1.苦瓜茶想要身體好，首先得排毒，苦瓜中含有豐富的維生素，可以幫助人體解毒排便，三高這種病也是老年人高發病其中之一，苦瓜泡水可以降低血液中的脂肪和血糖含量，有效降低人體膽固醇，還可以幫助人體的新陳代謝。夏季炎熱的時候喝些苦瓜水，來清熱解毒。現代生活中，用手機和電腦的頻率大大增多。這時候，我們就需要在平日里喝些對眼睛有好處的茶水。