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腎作為先天之本，腎的強弱關乎著五臟六腑的運作。而且中醫常講「腎主生殖」，說明腎是主導性的較根本因素。我們也常說，男人不行是腎虛了，可見腎虛對男人性功能的影響是不一而足的！所以男人想要雄風不倒，就要先保證腎氣長盛，那如何做到強腎呢，下面3點建議不妨作為參考。1、強腎先健腰兩手掌相搓至熱，緊按於腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，只能往下，不可逆性。反覆50～100遍，每日1～2次；中醫常講，「腰為腎之府」，與腎相關的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞穴、命門穴、腰陽關穴等。按摩腰部，可以通過對相關穴位的刺激達到溫腎陽，利腰脊，通經絡的目的。2、工作踮踮腳尖辦公一族運動時間少，可以選擇在辦公用電腦或者久立，久坐不動時，最好能每隔一個小時做一次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢，而且能夠增強盆底肌肉的強度，從而提高男人「兄弟」硬度和維持勃 起時間。特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。3、內調外養是關鍵堅持外在的養生在一定程度上雖有利於腎功能，但是對於由腎虛引起性能力衰退的男性，想要改善「兄弟」不給力的狀況，最根本的還需堅持內調外養原則，在增強腎氣的同時，用玄極丸調和陰陽，扶正固本，益髓填精，這樣才能保證腎功能的長期強盛！效用：5天為一個周期，每個月只用一個周期即可，一般堅持使用2-3個月，腎虛陽 痿疲 軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時效延長，夫妻生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。強腎的方法有很多，尤其在飲食方面，建議男性不要操之過急，過度進補，而是選擇科學合理的調理方法，注重外在養生鍛煉，保持規律的飲食作息，合理的內調理，這樣才能做到腎氣長盛不衰，源遠流長！