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為了減肥，你可能曾經連續幾天都不吃飯，但是這樣的情況你能堅持多久呢？所以沒有誰是靠不吃飯瘦下來的，不吃飯瘦下來的，都是水分和肌肉，並不是脂肪，會給自己造成很大的危害的。這些燃脂食物不僅能讓我們吃的更豐富，還能讓我們越吃越瘦！紫菜紫菜不僅含有超高的營養價值，還含有豐富的膳食纖維，具有非常好的排廢利尿的效果。紫菜的熱量也比較低，可以起到去水腫、瘦身塑形的效果。牛奶牛奶不但可以增強身體的新陳代謝率、提高燃脂效率，還能最大程度上減少從食物中攝取的脂肪。燕麥燕麥又叫「燃脂鬥士」，因為它不僅能提供飽腹感和身體能量，還能有效的幫助身體燃燒脂肪，營養價值也是不錯的哦~蘋果蘋果富含豐富的礦物質和維生素，是我們最常吃的熱量低的食物哦~甘藍甘藍可以促進胃腸蠕動，幫助廢物以及多餘的脂肪排除體外。甘藍所含的丙醇二酸可抑製糖類轉化為脂肪，可以控制體重哦~水就是我們平常最常喝的水，如果一天喝水500ml以上，身體的代謝速度就能提高30%。辣椒辣椒中的辣椒素會提高身體的新陳代謝率，刺激人體分泌胺多酚和血清素，從而達到控制食慾，降低嘴饞慾望的效果。綠茶綠茶不僅有抗癌、抗氧化的作用，還有提高新陳代謝的作用。每天喝3次，就能消耗60千卡的熱量。鮭魚鮭魚具有很高的營養價值，不僅能有效的降低血脂和膽固醇，還可以促進新陳代謝。但每周要吃3次以上才有效果哦~香蕉香蕉雖然熱量不低，但脂肪含量非常的低，而且還具有很好的飽腹作用，可以降低不必要的熱量的攝入。紅豆紅豆熱量力量，含有多種營養元素，既具有促進腸胃蠕動、利尿消腫的好效果。奇異果奇異果除了含有豐富的維生素C，纖維的含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免脂肪過多的積累。最後一句：再搭配運動，你一定是這個夏季收的最快的人！吃貨不怕煩→存圖→跳轉微信→掃碼進群↓↓↓↓