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減肥最重要的是飲食。健康的飲食習慣是減肥的第一步。所以，你首先需要改掉，比如一邊看電視一邊吃飯的習慣，不喝湯直接吃很飽的習慣等等。做到吃飯前喝點溫開水，或者湯，然後要在餐桌吃飯，吃飯要按時定量，吃飯要細嚼慢咽，女孩子嘛，細嚼慢咽不僅是減肥，也看起來很優美很舒服。餓哦之前也很胖後來，在朋友推薦下我認識了改變我人生的營養師。朋友曾經是個胖子，在營養師指導下瘦了下來，我更有信心減肥了。就這樣，我在營養師幫助下，第一個月就成功的減掉了15j，並且在這個過程中完全沒有任何難受的情況，而且整個人的身體都變得輕鬆了。減肥時究竟吃些什麼好呢。快熟燕麥，煮玉米，芋頭紅薯等來替代主食或者部分替代主食。非常通便。我的排泄現在非常規律。每天午餐晚餐可以生吃黃瓜番茄等蔬菜來代替零食。外食在選擇菜的時候盡量選擇少油的品種比如木須肉啊清炒白灼的做法啊，有燉煮的就盡量不要吃煎炸的。想吃甜品？想吃肥肉？一開始可能不太適應，也不用太委屈自己，偶爾吃一次還是可以的，但是我長時間堅持后發現自己已經不太想吃零食了哈哈。飲食改善後，加強鍛煉吧，別宅著了。運動不止是減肥啊，還會給你帶來好的皮膚狀態。保持年輕哦。想減肥，還是要堅持的。給了你方法，還是要靠自己去忍耐，去改變，才能達到目標。請自行想象自己變瘦后穿上美美噠衣服的樣子吧，你一定會很有動力的哦。加微信gcd666886 分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、一天瘦一斤方法。