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生活需要調劑，現在恰恰是又太多的束縛，讓我們不得不這樣那樣，比如你經常熬夜加班，以至於得不到充足的休息，令身體垮掉了，慢慢的還出現了腎功能衰竭、腎虛之類的問題。下面詳細的給大家說說如何養腎。奪時間。最科學的延時。中醫養生認為，淫芡引味甘性溫，有補益腎陽的功能。現代營養學家一致認為，淫芡引營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎陽。淫芡散無疑對腎陽虧者有效。【材料】淫羊藿、芡實、五味子上藥研為細末，置保溫瓶中，沖入沸水泡悶20分鐘，代茶飲用。每日2劑。經常食用有補腎壯陽，提高機體免疫功能、延時、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。韭菜具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效，而在春天時，天氣冷暖不定，不妨在春季適量吃些韭菜，以起到祛陰散寒的作用，再加上春季人體的肝氣較旺，若旺盛過度會影響脾胃之功能，適量吃些韭菜還可以增加脾胃之氣，亦有益肝之用。韭菜子歸為中藥的古代中醫著作是南北朝梁武帝時期著名中醫陶弘景所著的《名醫別錄》。《名醫別錄》中記載韭菜子性味辛甘溫，歸腎、肝經。可以補腎助陽，兼有收澀之性而能固精止遺。海參 《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。