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什麼男性才算「會吃」？其實很多食物都具有壯陽補腎的功效，在日常飲食中，男性應該：1、多補充蛋白質，注意補充與性功能相關的維生素A和維生素E，這2種維生素可以延緩性功能衰退，提高精子活力。2、體內鋅元素缺乏也會導致精子質量下降，性功能減退，因此多食瘦肉、動物內臟、豆類、牛奶、牡蠣可以幫助男人補鋅。3、遠離酒精、濃茶和咖啡。酒精會引起前列腺興奮，促使前列腺的血管活躍，容易引起前列腺的炎症；茶的濃度越高，導致前列腺發炎的幾率也越高；咖啡喝多容易引起前列腺腫大，男性容易出現排尿不暢的情況。2、你會洗嗎？很多男性喜歡在下班后，先到健身房鍛煉一下身體，再蒸一下桑拿，以此放鬆全身。其實，經常蒸桑拿對男性的睾丸健康是不利的。另一方面，對男性來說，每天給「小弟弟」洗個澡也是很重要的。由於男性包皮的皮脂腺會分泌一種有臭味的白色分泌物，如果長期不清洗就會產生包皮垢；加上殘留的尿液和精液殘留，陰莖頭和包皮就很容易出現炎症。如果生殖器受到感染，性交時會出現不適感，容易降低性慾。