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你造嗎？在每10秒就有1人因為心腦血管疾病喪失寶貴的生命，22%的中年人死於心腦血管疾病！近年來頻頻發生的中青年人猝死事件，顯示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆，做好心腦血管的保健工作變得尤為重要。做好心腦血管保健，首先要保持良好的作息規律據有關資料表明，與缺乏體力活動者相比，堅持中到高強度有規律體力活動的65歲以上的老年人，病死率減少50%。所以每日合理安排工作和活動，勞逸結合，這樣可以恢復疲勞，改善情緒，改善心肌供血和心肺功能，每天要有一定時間在戶外運動，量力而行，避免長時間的戶外劇烈活動。每天應有5-6小時睡眠，不要過度勞累，在睡前不喝濃茶，咖啡和刺激性飲料，同時也不要從事緊張的腦力勞動，導致失眠。合理飲食，避免病從口入少吃高膽固醇和高飽和脂肪酸的食物，蛋黃、動物內臟(腦、肝、腎、心)、魚籽、奶油、豬油等均含有較高的膽固醇和飽和脂肪酸，應盡量少食。常吃含纖維素的食物，如如水果、山楂、大棗、胡蘿蔔、番茄、白菜、芹菜等，可減少膽固醇在腸道的重吸收和保持血糖平衡，可預防冠心病的發生。維生素E軟膠囊——心腦血管的「清道夫」天然維生素E軟膠囊每粒含維生素E100毫克，輔料為植物油、明膠、甘油，用於心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕症的輔助治療。天然維生素E的好處有哪些呢？1、實驗證明，與人工合成維生素E相比，天然維生素E更符合人體的需要。2、利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用。3、天然維生素E的安全性也高於合成維生素E，更適於長期服用。4、實驗還證明，天然維生素E的抗氧化和抗衰老性能指標數相當於合成維生素E的十倍。5、由此可見，天然維生素E比合成維生素E更有優勢。另外，心血管病患者如果攝取過多的維生素E，可能會導致血壓升高，膽固醇增多等問題，因此用藥時應諮詢專業醫師，切忌盲目用藥或加大藥量服用，祝健康！