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2017-07-25T20:27:27+00:00

告訴小美你是不是想要瘦腰、瘦腿？還想要翹臀？噹噹當，這套動作同時瘦腰、腿還能讓你擁有完美翹臀趕緊學起來動作1 ▼深蹲+單腳前蹬腿 20-30次動作2 ▼箭步跳左右各15-20次動作3 ▼眼鏡蛇俯卧撐 10-15次動作4 ▼直臂俯撐開合跳 20-30次動作5 ▼單腳直立俯身起左右各20-30次動作6 ▼後撤步蹲左右各10-15次動作7 ▼仰卧撐+手碰腳左右各15-20次動作8 ▼仰卧收膝卷腹 15-20次戳這裡，更有料！