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老實說，我並不是一個很愛運動的人，因為我很懶，可是要減肥，一定要利用「有氧運動」來代謝脂質，但也要利用「無氧運動」提升肌肉量，肌肉上升會使基礎代謝率升高，同時也會排擠掉脂肪生長的空間，慢慢地就會變瘦啰！在我的努力下終於找到一款適合我的減肥方法，就是自製刮油水每天喝一杯，潤腸通道，檸檬含有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，以及豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。檸檬蜂蜜茶&檸檬醬的做法步驟1.準備食材2.用鹽拚命洗掉表皮的蠟，這樣才健康3.去掉檸檬籽跟表皮下面那層白色的，這樣才不會苦4.混合所有材料，加適量的水5.小火慢慢的熬煮，大慨40分鐘左右6.煮到果肉看起來很濃郁，關火7.放冷卻後用蜂蜜調好，喜歡酸點可以放少點蜂蜜小貼士：做好醬之後記得再冰箱放上兩天之後再喝，用溫開水調才不會破壞蜂蜜的營養，如果烤了麵包的話，我會塗少許在上面，酸酸甜甜的，味道超級棒，公眾號：face299，分享更多瘦腿瘦腰、瘦臉提臀塑型好方法！