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對很多女孩來說，大姨媽是很痛苦的存在，稍稍不注意可能就會給你帶來狂風豪雨般的折磨。與其害怕，不如想點辦法讓自己好好度過那幾天。其實，生理期有三個階段，前期雌性激素分泌過多，情緒容易低沉；中期也就是生理期，免疫力降低，身體比較虛弱，而且常常伴隨痛經；後期是分泌期，也是排毒養顏的好時機。調好這三個階段，經期的很多癥狀都會好轉。下面這些女性夥伴，將會是你最大的助力。前期：【紅豆薏米粉】多吃粗糧能減緩機體殘留的毒素，減輕身體負擔，紅豆富含維生素，能利水消腫，加上溫和的薏米，製成細膩的粉末後人體更易吸收，質地柔軟粘稠，帶著濃郁的谷香味，美味好吃還能幫助瘦身養顏。【即食阿膠糕】例假前期主要以調補為主，把紊亂的身體養好，後期才不至於那麼痛苦，這款高含量的阿膠糕，能補血養血，是很好的養身養顏聖品，取材地道正宗，夾著芝麻核桃，口感豐富酥香，經期前後都可以食用。中期：【紅糖薑茶】如果姨媽來了，經常肚子痛得不能自已，這類女性最好備份紅糖薑茶，能驅寒暖宮，溫暖血液，改善易寒體質，古法熬制的紅糖含豐富的甘蔗精華，姜濃鬱熱辣，這兩種美味混合，甜而不膩，辣而不辛，真正暖到心裡。【黑糖薑母茶】黑糖薑母茶是台灣很受歡迎的一種飲品，選用當地的老薑母搭配高濃度的黑糖熬制而成，能夠去寒健脾開胃，表面有孔隙和結晶顆粒，即沖即溶，顏色呈紅褐色，喝起來帶著濃郁的辣味，糯香醇厚。後期：【紅棗枸杞氣血茶】生理期過後的這個階段，身體新陳代謝比較好，排毒和吸收效率也高，因此養顏是最好的，這款彙集紅棗枸杞和桂圓的組合型花茶，能補血益氣，茶水甘醇爽口，讓你喝出紅潤氣色。