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最近幾年，微博流行各種花式秀身材的方法反手摸肚臍、鎖骨養魚、酒窩夾筆等等而對於女生，「炫腹」的最好方式大概就是馬甲線了但是在國外，越來越多人選擇了另一種方式 最近一年來，Instagram流行起了曬Ab Crack！就是這一條——肚臍上面，肋骨中間凹進去的這條線！雖然翻譯過來叫AB裂紋但根據普遍的形容大家稱這條線為「腹溝」還有很多人稱這條線為「AB線」Ab Crack和馬甲線的區別是一個是左右腹直肌之間的線一個是腹直肌的外部輪廓線簡單點可以說Ab Crack是馬甲線的加強版 雖然這條腹溝很誘人！但是，要將它練出來並不是那麼容易的！ 除了要做大量的腹部運動之外還和你本身天生的肌肉組成也是相關的。所以就算腹肌線條足夠好也存在個別例外沒有Ab Crack或者不明顯而Instagram上關於Ab Crack的話題也越來越火爆妹子們也都開始紛紛在上面曬出自己的腹溝！ 看完上面的「炫腹」你是不是也想要有Ab Crack呢？跟著下面的動作一起學相信你很快也會擁有！1扶膝卷腹2直腿觸足卷腹3側身卷腹4飛燕式5空中腳踏車6V字支撐7團身踢腿8平板支撐tips如果你的肚子上有脂肪做任何高強度的腹部撕裂都不會出現Ab Crack因為腹部撕裂確實能增強腹肌，但這並不能減掉脂肪所以減脂才是練成Ab Crack的關鍵所在！加了更好的身材大家加油！