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如果您能避免接觸過敏原，那麼就能防止過敏性鼻炎。儘管這說起來容易，但做起來難，以下技巧可以幫忙：塵蟎是常見的室內過敏原，是在大多數人家中都存在的微小昆蟲。為了減少和塵蟎的接觸，你要做到以下幾點：1盡量減少家中地毯和毯子的數量，並讓過敏患者之外的人經常用真空吸塵器打掃屋子。如果有能專門進行過敏原過濾的真空吸塵器更佳。2不要在水泥地上鋪地毯，地毯特別容易滋生蟎蟲。3每周請非過敏症患者換床單和毯子。4使用合成聚酯枕頭。5將床墊套上塑料套。6經常使用空調和除濕機對環境進行降溫和除濕，因為溫暖潮濕的環境容易滋生蟎蟲，空調要做好清潔。 另一種常見的過敏原是動物的皮屑、唾液和尿液。針對它們你應採取以下措施：1盡量養那些皮屑較少的寵物。2儘可能讓你的寵物呆在戶外。3每次觸摸寵物后都要洗手。4每周請非過敏症患者給你的狗清潔。此外給狗清潔后要將它的皮毛吹乾。5每周請非過敏症患者給貓清潔，這可能有點困難，因為大多數的貓討厭洗澡。如果在它還是小貓時久給它洗澡，到後面可能會比較容易。黴菌是常見的室內過敏原。同塵蟎一樣，它們在溫暖潮濕的環境中會大量滋生。為了減少和室內黴菌的接觸，你要這樣做：1經常使用空調和除濕機對環境進行降溫除濕，空調要做好清潔。2盡量減少接觸房間內那些容易滋生黴菌的東西：舊書、報紙、雜誌這些舊的紙製品，加濕器、盆栽植物和魚缸。3經常請非過敏性患者掃灰和清潔。 黴菌和花粉也是常見的室外過敏原，特別是在早春和中秋。為了減少接觸室外的黴菌和花粉，你要這樣做:1減少給植物修剪枝葉這樣的活動。2避免在黴菌和花粉指數高的時候去戶外。3黴菌和花粉指數高的時候要關閉窗戶，溫度高的時候要開空調，空調要做好清潔。李曉梅醫生吉林 松原 松原市吉林油田江北醫院 中醫科