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血液是構成人體的基本元素，血液通暢人的氣色就好，人的身體一旦血液不充足，就容易出現各種問題，尤其對女人來說，由於生理的特殊性，往往容易氣血不足。那怎麼才知道自己的身體氣血足不足呢？一些身體出現的細節變化已經告訴我們了！1、眼白開始變得渾濁都說：「人老珠黃」，其中的珠，指的就是我們的眼珠，如果你的眼睛開始渾濁、發黃、有血絲，就說明肝臟氣血不足；如果兩眼獃滯、晦暗無光尤其要注意，說明氣血已經開始衰竭了。2、皮膚粗糙無光澤臉部是最容易看出氣血是否充足，如果臉色蠟黃、皮膚粗糙、無光澤、長斑等都是氣血不足的表現。3、頭髮乾枯、易分叉頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。4、手腳溫度冰涼手腳一年四季都比較溫暖，說明氣血充足；反之，手腳溫度動不動就冰冷，就說明氣血不足。5、小指青筋是否突出在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，6、聲音是否洪亮有力人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。女人本就屬於陰寒體質，加上氣血不足就更容易提前衰老，所以女人一定要懂得保養自己，其中食療食補是首選，每天堅持下來，不僅能從內到外調理身體，而且還能補充身體所需物質，延緩衰老。 補血養氣食療方法【主要原料】阿膠8g，玫瑰5g，桑葚30g，枸杞15g，茯苓9g，蜂蜜20g；【做法步驟】清水洗凈，放入砂鍋中燒開後文火熬制1-2小時，濾出藥渣取汁溫后服用即可；【服用劑量】3次/日如果覺得吃中藥熬制麻煩，網上賣的阿膠玫瑰益生菌飲品也可以，藥用原理一樣，而且相對於自己熬制更方便，藥效活性也高，易於人體更好吸收；同時幾種葯食同源的食材，通過發酵產生的益生菌，也可以調理腸道健康，排除體內毒素，從內調改善身體健康狀態。【主要功效解析】阿膠自古以來就是用來滋陰養血的，補血效果十分突出；玫瑰可以調節內分泌、同時補氣血；桑葚可以改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；茯苓可以促進人體的代謝循環，從而祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效。4種食物同時應用，對延緩女性衰老更具針對性，堅持長期吃，臉上的效果自可以看得見。青春只有一次，我們不能改變生命衰老的進度，但我們把自己保養好了，就可以延緩衰老，留住自己最美的容顏。