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你了解益生菌嗎？ 益生菌是一種可以抵禦病菌侵害人體的腸道有益菌群，正常情況腸道內的益生菌與侵入腸道的致病菌相抗衡，相生相剋，達到人體的健康平衡。一旦益生菌缺乏，體內的細菌平衡被打破，人體極易患上各種疾病。幫助營養物質的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。催生重要的營養物質益生菌能催生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。凈化胃腸環境，保護肝、心、腎臟等臟器人體有毒素有兩種來源，即外源性和內源性毒素，大部分都是在腸道中產生，並通過小腸吸收入血，通過血液送到各器官中，從而傷害到各器官。補充腸道中的益生菌，可以殺死有害菌，分解毒素從而起到保護肝、心、腎等器官。促進排便，預防和改善慢性腸炎便秘主要是因為缺少膳食纖維而引起的，增加膳食纖維的攝入量自然可以促進排便。但便秘還與與腸道微生物有關，補充益生菌可以促進腸道蠕動、維持正常排便功能。補充益生菌和膳食纖維，不僅可以促進排便，還可以預防和改善慢性腸炎。改善消化不良癥狀適應於功能性消化不良：表現為反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進食物在消化道內消化，改善消化不良癥狀。分解有害物質與致癌物質，預防癌細胞萌生來自食物和空氣中的毒素、致癌物質、自由基是人體患癌的定時炸彈。益生菌可在腸道中殺死、分解這些毒素及致癌物質，提高人體免疫力，活化免疫細胞，以起到抗自由基，殺死癌細胞作用。 怎樣補充益生菌才有效？只有活性的益生菌才能發揮功效益生菌必須是活的，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(包括菌種的篩選、生產環境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環境到達腸道這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡並最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數高，但由於缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。要有足夠的數量益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數量有關。根據加里·赫夫納格爾博士在《益生菌健康寶典》一書中的研究：如果是為了促進身體健康或者預防疾病，每天可以大約補充60億-100億個菌落形成單位。合理的菌株組合益生菌的功效是以菌株為準的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。補充單一種類的益生菌是無法達到效果的，只有多種益生菌合理配比才能發揮功效。▼· 一鍵訂閱