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我們常說的「三高」中，高脂血症是重要的一高，伴隨著生活水平的提高，高脂血症的罹患人群也越來越多！高脂血症的診斷，大多數人認為血漿總膽固醇濃度>5.17mmol/L可定為高膽固醇血症，而甘油三酯濃度>2.3mmol/L為高甘油三酯血症。當然，具體到某個檢驗機構，其確定的標準又不盡相同！標準不同不影響其對身體的危害，現在的研究基本上可以證實――血漿膽固醇水平和心腦血管疾病的風險有很大相關性，尤其是低密度脂蛋白水平！所以，許多指南中把降低低密度脂蛋白水平做了詳細的規定！血脂水平和很多因素有關，而高脂血症大致可以分為原發性和繼發兩種高脂血症。原發性高脂血症，也叫家族性高膽固醇血症，其和個體基因缺陷有關，所以不是可以人為控制的！繼發性高脂血症多繼發於糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等代謝性疾病，或者同飲食、運動、肥胖等有關。所以預防血脂升高，主要講的是預防繼發性高脂血症！因為原發性高脂血症我們無法預防！那預防高脂血症，我們能做什麼呢？第一、控制飲食有研究顯示――通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%。飲食攝入來源可直接影響血脂水平的高低，通常，肉食、蛋黃和動物內臟中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。控制飲食可以減少高脂血症發生，也有利於減肥，並增加降脂藥物的療效！也是預防血脂高最為有效的方法！第二、加強運動、運動不但可以減肥，增強體質，還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，升高HDL膽固醇水平。適宜的運動水平應該是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。而且應該是合適的運動方式，以及長期的堅持不懈！第三、戒煙限酒抽煙可升高膽固醇和甘油三酯水平，其次，抽煙對各個臟器的影響也是不言自明，其不僅僅增加高脂血症水平，還增加心腦血管疾病風險，增加各種癌症的罹患風險。喝酒沒有顯示可以增加高脂血症的報告，但是喝酒增加不良飲食習慣的風險，想想也是，還沒有見過只喝酒不大口吃肉的主！呵呵……第四、藥物治療藥物治療針對繼發性和原發性高脂血症都有效，降低膽固醇和低密度脂蛋白膽為主的有他汀類和樹脂類，而常用的又多是他汀類藥物。降低甘油三酯為主的藥物主要是貝特類和煙酸類，又以貝特類最為常用！當然，除了上述方法，我們還可以通過血漿凈化、手術等方法來預防血脂升高，包括已經開始嶄露頭角的基因治療，都有可能成為降脂治療的利器。但無論什麼方法，生活習慣的改變始終必須貫穿其中，沒有任何一種方法可以保證你大魚大肉的同時還可以高枕無憂！但願大家都可以遠離高脂血症的苦惱……養成好習慣，從今天開始！做有態度和思想的醫生！ 親，看懂了嗎？如果沒有懂! 還可以有以下方法聯繫我們！ 可以進行免費醫學問題諮詢哦！ 乖乖嘞，這麼好的分享，恁咋都不點贊啊？速速點贊啊！！