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自從懷孕后體重就一直蹭蹭往上漲，到生寶寶的時候已經148斤了，還以為生完寶寶就能瘦下去，誰知道現實那麼殘酷，出了月子后還是120斤，為了讓寶寶吃上充足的口糧，每天各種營養進補。等到寶寶斷奶后我也準備上班了，才意識到真的要減肥了，每天都趁寶寶睡覺才抽空鍛煉，跑步、瑜伽都在練，還要天天控制不能吃好的，減肥真的沒那麼簡單啊，但我會堅持下去。現在已經控制在102斤了，下面就把自己的減肥小妙招分享給大家媽咪們產後需很長一段時間坐月子，由於不注意飲食，同時運動量也減少，所以很多生完孩子的媽咪們都胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多。不過，產後盲目運動不僅無法瘦身還會搞壞你的身體，但並不意味著產後減肥不能運動。那麼，產後該怎麼減肥才是正確的呢？下面一起來看看吧。產後運動減肥要遵循兩大原則。1.避免劇烈運動產後立即進行劇烈運動，很可能影響子宮修復，並引起出血，嚴重時還會導致生產時的手術創面或外陰切口撕裂。2.選擇輕度或中度的有氧運動有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的運動，每天堅持鍛15分鐘以上，堅持五個月左右，不但對體質及形體恢復有益，還能使全身肌肉結實，消除腹部，臀部，大腿處的多餘脂肪。加（ajf315）共同學習更多輕鬆健康減肥方法