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大家已經知道高強度間歇訓練法，簡稱HIIT。這種方法在短時間內快速燃燒脂肪和卡路里，非常適合現代人的生活節奏。通常HIIT持續10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。以下8個動作，每個動作10-30次（約1分鐘），根據自己情況可以重複多次！！（其中的跳躍動作量力而行）動作簡單，男女都適用！--------我是關注叫瘦后的分割線--------NO.1 波比NO.2 開合跳NO.3 起跳NO.4 支撐跑NO.5 抬腿跳NO.6 箭步蹲NO.7 蹲跳NO.8 提踵不管男孩女孩，都不要忘了力量訓練哦，這樣完美小身材則指日可待！怎麼瘦肚子、減大腿、瘦手臂、減腰肉？如何正確燃脂、增肌、健康瘦？下一篇，看叫瘦給你答案~~~我是不但收！藏！還關！注！叫瘦引爆線