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中醫里常說「十人九濕「，古人更是對濕氣有著這樣的形容：」千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣五級，危在旦夕。「可見濕氣頑固難祛。和51養生網小編一起了解一下吧。濕氣的影響1.體內濕氣與寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。2.濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形；舌頭黃中帶膩。3.濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢和腰肢沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈。4.濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。濕氣的最初體現1.吃飯時感覺睏倦，吃完飯恨不得有張床可以馬上睡一覺。這叫醉飯，因為脾是運化食物的，脾功能太弱，只能全部去運化食物，沒有多餘的能量供給，所以感覺大腦昏沉，昏昏欲睡。2.清早洗漱時看面色和舌苔。舌頭顏色黃中帶膩，舌苔旁邊有齒痕，眼皮或下眼袋腫。3.如廁時，看大便的形狀。大便稀爛不成形，不易沖，總感覺大便排不幹凈。4.作息時間都跟原來的一樣，可是卻慢慢的體重增加，關節僵硬，起床時渾身無力，總想還要再睡會兒。5.胸悶，四肢感覺沉重，身體乏累，頭腦不清晰，昏沉。如何才能祛除體內濕氣？食療祛濕紅豆薏米粥原料：薏米和紅豆按2：1配。做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈後放入砂鍋中，加入足夠的水；開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喝的時候可以酌量加些冰糖或蜂蜜。功效：薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱；紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效。每天堅持喝紅豆薏米粥可以既祛濕，又補心，還可健脾胃。煮粥本來不是難事兒，無奈一些繁忙的上班族有時候連早餐都來不及吃就匆匆上班去了，即使在家，也是坐在電腦前趕工，熬粥更是沒時間了。