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對女性來說不可缺少的食物……一定是優格！對減肥和美容有各種各樣的效果。那麼，吃優格到底有沒有什麼講究呢？下面介紹對減肥和美容有效的優格吃法。美容效果高的優格的吃法晚飯後8點左右吃加了蘿蔔泥和蜂蜜的優格乾果隔夜用優格浸泡一下，第二天早上吃下午的時候吃些加入黃豆面和低聚糖的優格這樣食用優格不僅可以緩解便秘，還可以美容。優格的選擇買優格的時候，你會正確選擇細菌嗎？要選擇富含乳酸菌多的優格。重要的是還要選擇添加劑少，含糖量少的優格。這樣更有減肥效果，並且更有利於健康和美容。優格可以整理腸內環境，減肥效果非常好，對皮膚也有好的影響。稍微改變一下平時優格的吃法，效果也會提高！