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今天護眼君在微博上看到一張很有意思的圖片，特地拿出來和大家分享與一下...我們一直認為電子設備給我們帶來便利的同時導致了現代人們逃避現實的互動，甚至當代近視率的增長也大多歸咎於電子設備的娛樂以及輻射...不過我們忽視的一點卻是，眼睛最早出現是在13世紀末期，所以也就意味著早在500多年前我們的祖先就已經有近視的出現並引起了重視。所以，時代在變，我們不應該只是一味的指責技術！當然，整天對著電子產品，確實會給我們的身體帶來一些問題，尤其是對於眼睛而言，負擔還是很重的，是導致眼疲勞的主要原因之一。我們每天從早上睡醒開始，到晚上睡覺，一天到晚，不是看手機，就是看電腦。那麼，怎樣才能減少電子產品對眼睛帶來的傷害呢？這裡說的電子產品，主要就是指電腦，IPAD，手機等。其中，以手機的屏幕最小，所以看的時候，距離就會最近，因此理論上來說，對於眼睛的負擔也是最大的。所以我們先來看看，手機可能會對眼睛產生什麼影響呢？對於孩子來說，視神經沒有發育完全，過多的近距離用眼，都會增加近視的可能。剛出生的寶寶眼球較小，他們的眼睛會處於遠視狀態，一般到10歲左右，則開始形成正視狀態，也就是沒有度數。而在這之前，由於是遠視眼，所以孩子們在看近處的時候，眼睛就需要進行調節才能看得清楚。而孩子在看電子產品時，尤其是像手機這種小屏幕的電子產品，小朋友手臂較短，就會把手機拿很近看。加之很多孩子看手機，往往都是看的動畫片之類，需要觀看手機屏幕的持續時間就會很長，從而引起眼睛睫狀肌的疲勞，從而導致近視過早發生。對於成人而言，可能很多人覺得成年了，眼睛就定型了，度數就不會增長了，但是不然。有研究表明，過多的近距離用眼，仍然會導致成人近視度數的增加 。其次，長時間盯著屏幕，我們的眼睛就會不自動的降低眨眼次數，導致淚液的蒸發增加，淚膜的穩定性下降，從而引起眼疲勞和乾眼病等。再者，現在很多人都會談到的談藍光危害，也是有一定科學依據的。藍光是由於現在很多電子設備的光源大多都是將藍光打在熒光粉上產生黃光，然後再一起照射出來，看上去就感覺像看到了白光，因此，和現在普通的LED光源相比，藍光的量就多了。TIPS . 理論上來說，藍光波長短、能量大，可以穿透角膜和晶狀體，從而造成眼底視網膜損傷。但是這種危害和劑量存在很大的關係。就日常我們接觸的手機顯示器而言，要造成眼底視網膜的損害，其實可能性不太大。不過因為藍光波長短，有可能會引發眩光，且光源中藍光比例過高，會使得本來正好聚焦於視網膜上的成像聚焦於視網膜前，可能會引起眼睛需要動用更多的調節，才能看清物體，從而造成一定程度的視疲勞。1.減少近距離用眼時間是關鍵不管是大人還是小孩，都應該減少或者控制近距離的用眼時間。尤其是孩子，不要讓他們過早接觸手機，因為屏幕太小，離眼太近。如果要看動畫片之類的，可以投影到電視上看，保證足夠的距離，會比用手機看好很多。另外家長還可以盡肯能多帶孩子到戶外，戶外活動可以有效減少近視的發生。2.增加休息頻率，減少每次用眼時間採用20-20-20原則來休息眼睛，就是一次用眼時間不超過20分鐘，接著向20英尺（大約6米）遠的地方看至少20秒，效果最好。如果覺得20分鐘時間過短的話，建議可以用眼45分鐘之後，至少要眼睛休息5分鐘。3.使用手機護眼模式現在很多手機有護眼模式，一般都是通過增加黃色調，減少藍光的量，從而減少藍光對眼睛的可能危害，同時屏幕會顯得有點發黃，看起來更柔和。夜間用手機、電腦的時候，還要注意亮度不要過暗，與周圍環境對比度不要差異太大，最好是開個夜燈。4.注意看屏幕的姿勢盡量保證雙眼與電子屏幕的距離相當，不然可能會造成兩個眼睛疲勞程度不一樣，從而出現度數差異。科技發展到今天，會越來越進步，而手機等電子產品也不是洪水猛獸，大家不要過度痴迷，注意合理用眼，才能更好的享受科技帶來的便利。