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早泄是男人們最為懼怕的一個詞語，一旦男人被診斷為早泄，不僅會搞得他們自己灰頭土面，也容易使家庭發生裂變。因此，我們日常生活中要積極的做好預防工作，避免疾病的發生。預防早泄的方法1、吃富鋅食物我們都知道，男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅是保障男性性功能強健的重要元素之一，我們在平時的飲食中，注意多吃含鋅食物，比如動物的瘦肉、肝臟、蛋類等，堅果中的花生、核桃也是富鋅食物;而水果中尤以蘋果含鋅量高。多吃這類含鋅量豐富的食物，每天吃1~2個蘋果，有利於預防男性早泄問題。2、穿純棉內褲男性睾丸需要低溫環境來保持良好的生殖能力，純棉內褲透氣性強，純棉開洞內褲可以使男性陰部與外界保持空氣流通，有利於陰囊的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，保持心情愉悅的同時，可增強性供能，預防早泄。3、加強體育鍛煉都市男性生活壓力大，每天需要不斷地應酬和疲憊的身體讓他們沒有太多時間和精力進行體育鍛煉，但是要保持男性的活力，堅持鍛煉卻是必不可少的一環，日常生活中有計劃的盡興體育鍛煉，不僅可以使男性有健康的體魄，旺盛的精力，而且可以增加全身的含氧量，促進睾丸酮的分泌，為生殖組織積蓄足夠的能量，運動是健康的男性良藥，我們不能忽視。生活中導致早泄的因素1、心理性因素引起的早泄有一部分是由於，男性朋友初次發生性關係、心情緊張、自卑、焦慮和抑鬱、女方怕疼以及對性知識的缺乏等，因此，會導致男性心裡出現，對性生活的好奇及緊張，從而容易出現早泄。2、陰莖背神經過於敏感經過一段時間的研究發現，早泄患者陰莖頭刺激，引起的體感誘發電位潛伏期，比健康對照組顯著縮短，男性患上早泄的原因，與陰莖感覺閾值的降低、神經興奮性增高，有很大程度的關係。3、泌尿生殖系統疾病、神經系統疾病男性由於患有泌尿生殖感染疾病，如陰莖頭炎或包皮炎、精囊炎、尿道炎、前列腺炎、精阜炎等；神經系統疾病例如多發性硬化、脊髓腫瘤等；這都是男性朋友應該注意的。男性早泄大多與平時的日常行為和生活習慣相關，趕快從平日小事做起，以免被貼上早泄男的的標籤。