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「三伏天」，一年中最熱，此時人很容易疲倦、精神緊張、便秘、胃口下降等，中醫稱之為「暑濕之毒」。「三伏天」排毒也由此成為一個話題。 市場上五花八門的排毒辦法層出不窮。似乎女人不排毒，便會憔悴神傷；老人不排毒，就不能健康長壽；小孩不排毒，生長發育就會受阻…… 今天，我們就來講一講排毒的那些事兒。 你要不要排毒？怎麼判斷自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢？在很多白領中流傳著這樣一份測試題。1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分 2.梳頭時持續掉頭髮。5分 3.腰腹部出現贅肉。10分4.經常發生便秘、腹瀉。5分5.呼吸道容易「上火」。5分6.臉部皮膚粗糙。5分7.換季時經常皮膚瘙癢。5分8.無名的火氣很大。5分 9.胃口不好，吃東西沒滋味。10分10.經常失眠，即使睡著了，老是在做夢。10分11.免疫力下降，流感一來，總會感冒發燒。5分測試說明： 1.如果累積總分超過20分，表明你體內已有少量毒素堆積。 2.如果累積總分超過40分，說明你體內毒素堆積已較為嚴重。 3.如果累積總分超過60分，說明你體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上排毒，很可能引發其他不良癥狀。 其實，關於排毒你可能存在很多誤區今天小編帶著大家來掃盲 排毒與減肥是一回事嗎？生活中，很多人都錯誤地以為，排出毒素后就能瘦，而排毒最普遍的方法是通便。於是，很多人會採用吃瀉藥的辦法排毒減肥。我們身邊可能都見過這樣的女性朋友，為了減肥，她在禁食的同時，還天天吃排毒的減肥藥。她堅信，只要排除毒素，就能瘦了，尤其是肚子上、腰上的贅肉。她們的體重可能也會下降，但是臉色卻看起來越來越差，說話有氣無力，走起路來感覺就像要飄到外太空。但他們沒意識到這樣子已經給自己的身體造成了嚴重的負擔。嚴重的會導致內分泌失調，卵巢和子宮的功能都會受到影響，還有可能會導致神經性厭食症。其實，排毒與減肥不完全是一個概念。就拿肥胖來說，有些人屬於虛胖，這些人往往大便偏稀，整個人沒有精神。這樣的人應該健脾利濕才行，一味地吃瀉藥排毒，不僅減不了肥，還會影響健康。 每個人都有自己的排毒系統，但。。。 到底怎麼排毒才科學？ 其實，人體自身有排毒機制，絕大多數情況下，機體正常運轉，人體本身可通過血液循環，分解體內毒素。即使機體無法分解毒素，也還可通過尿液、糞便、流汗、呼吸等方式將部分毒素排出體外。或許有人會問，既然人體自身有排毒機制，為什麼還是有很多人會「中毒」呢？看看以下列舉的各種各樣原因，你是不是已經躺槍！1.熬夜。中醫講究天人相應，每天晚上11:00-次日凌晨1:00，是肝經排毒的時間，此時不睡覺，肝臟就會受累，要受損。肝臟是人體最大的排毒器官，它承擔了90%以上的排毒重任。它可以將大部分的代謝廢物、進入體內的各種有毒物質氧化分解，然後排出體外。這也是為什麼很多人一熬夜，臉上就會冒痘痘，容易出現便秘、口臭等癥狀的原因。2.飲食不潔。現代人飯局多，三天一小聚，五天一大聚，辛辣、油膩的食物多了，胃腸負擔就會加重，進而影響排便功能，便秘也就隨之而來了。3.缺乏運動。出汗也是一種排毒，但是現代人大都缺乏運動。夏天本來是個出汗的季節，可是大部分人會待在空調房裡，不願出門。4.月經不調。月經是女性特有的排毒方式，可現在由於工作壓力大、生活節奏快，月經不調已成為了一種常見病、多發病。 排毒只需改變生活習慣嗎？生活中還有很多人認為通過多喝水，多吃纖維含量過高的食品，就能滿足人體排毒的需求。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素。有專家指出，良好的生活習慣，有助於排出身體里的毒素，但是這些毒素仍屬於腸道排泄系統。對內臟沉積的深層次毒垢，根本就無能為力。因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。 你最需要重視的是腸道毒素你是否感覺到每天早晨起床的時候嘴巴苦澀，總會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小肚子還鼓鼓的。其實這些都是腸道給人體發出了亞健康的信號。在工作生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱讚的面容，以前美少女現在老菜皮。。。 腸胃不適問題已成為現代人的通病，生活中最常見的還有口乾，口臭，便秘，容易有小肚腩，皮膚乾燥，嘴唇乾裂，身體乏力，這些都是腸道不好的提示...你是不是全部都中招！！！腸道毒素堆積危害有多大呢？如果食物廢物在身體內停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內會長出息肉，增加患大腸癌的幾率。 腸道排毒到底應該怎麼排？中醫排毒方式一般看便秘時，老中醫都會給開幾副又苦又澀的中藥，督促你必須咬牙喝下去。還有比較極端的辟穀排毒。我相信大多數人都多多少少嘗試過這些方式，但要注意的是，不要盲目跟風，一定要根據自己身體情況選擇合適的方法。比如辟穀就不是適合所有人，對於體質較弱的人來說，辟穀極有可能造成生命危險。西醫療法大部分人基本不是吃三黃片、牛黃解毒片等清熱瀉火藥，就是自行在某寶買各種腸潤茶、通便梅等。這些葯對於某些類型的便秘的確有效果，但如果不對症而長期使用這些葯，會導致胃腸蠕動功能紊亂，出現服藥無效或吃藥就拉、不吃就不拉的狀態。你們還敢亂吃藥嗎？如果開西藥不管用，這時候西醫會採用比較暴力的方式，比如說灌腸的方法。好多頑固性便秘的患者肯定都感受過這種通腸之痛吧。 我哪一種方式都不想嘗試怎麼辦難道就不能愉快輕鬆地來解決問題嗎╮(╯﹏╰）╭其實，你每次排便都這麼痛苦那是因為你還沒有認識菊粉啊 『科普時間』菊粉和外面各種各樣治療便秘的保健品口服液最大的區別是，菊粉完全是一種食品，它提取於菊芋這種植物。絕對的純天然綠色食品，人體也完全不會形成依賴性，大可放心食用。 菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，幾乎不能被胃酸水解和消化，只有在結腸被有益微生物利用，從而改善腸道環境。有研究表明，雙歧桿菌的增殖程度取決於人體大腸中初始雙歧桿菌的數量，當初始雙歧桿菌數量減少時，使用菊粉后增殖效果明顯。其次，攝入菊粉后能增強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，增加消化和食慾，提高機體免疫力。