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胸部小，覺得自己不性感，那麼該如何辦？有些人想去整容，把自己的胸部變得更大些，對於動刀子的事，無論是什麼時候都要謹慎。如果不想整形，那麼在生活中有什麼好方法能讓乳房變大的呢？接下來為大家介紹幾個好方法，想要乳房豐滿起來就趕緊試試看吧。1、食療讓乳房變大菜譜名稱：花生燉豬腳材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。做法：1、將花生、豬腳分別洗凈后一併入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。3、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。功效：豬腳中富含膠原蛋白，而膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。2、常運動讓乳房變大擴胸運動：這個運動很簡單，每個女人都能做到，長期堅持做擴胸運動，有利於讓乳房變大，具體的操作方法如下：(1)、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。(2)、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。(3)、當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。(4)、全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。3、做按摩讓乳房變大拿捏按摩：女人們可以通過按摩乳房的方法讓乳房變大，拿捏按摩是其中的一種方法，小編提醒，按摩乳房的時候動作不可太粗暴、大力，以免傷害乳房。具體的按摩步驟如下：(1)、十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。(2)、用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。(3)、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。4、練瑜伽讓乳房變大(1)、手肘合十具體做法：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。再慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放松，重複動作10次。作用：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。(2)、手肘提胸具體做法：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重複動作10次。作用：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。(3)、雙臂交疊具體做法：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前。再慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次。作用：這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。