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1經常挨餓再大吃。如果你長期飲食不規律，挨餓后瘋狂的吃，你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性，這會是直接導致你發胖的原因。2犒勞自己吃大餐你去一些飯局，結婚宴席，朋友請客，期間如果你不自覺的吃的太多，殊不知，這被專家認為可能是引起肥胖的重要原因。3不吃早餐早餐對你來說是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。4睡前吃東西睡前2到3小時的時間你不該進食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護腸胃，但是如果你實在太餓了，可以吃一些水果，例如蘋果。5吃東西太快要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點，所以當你吃的太快就非常容易吃多。6糖和咖啡因食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以「燃燒」。7飲水不足新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。 在正常情況下，你每天至少應該喝八杯水!8有一個胖子朋友肥胖也會「傳染」。如果你的朋友是一個胖子，那麼你患肥胖的可能性會增加57%。（關鍵還是吃的問題）9強憋三急成習慣工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你?如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。10坐下來就不動了工作時，長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。11經常使用空調工作在空調的環境里，使用空調的人，熱量調節機制受阻，會更容易讓你變胖。12激素科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。吃、喝、玩、運動、工作等......找准對策肥胖離你遠遠的。往期精彩：女性怎麼練成蜜桃臀？史上最牛啪啪啪減肥法，一年狂甩120斤！18歲以下不要看~練成維密天使一般的身材李敏鎬女友自創減肥健身操！秒瘦10斤收服歐巴！長期不吃肉人會變得怎麼樣？身上這3個部位怎麼也瘦不下來的女人，註定是富婆命四組動作瘦腰腹部，小肚子大肚子一起減掉節后減肥大作戰，9個秘訣教你清腸、減脂一步到位！臉大怎麼辦？3個瘦臉好方法，重塑精緻小臉長按關注我們吧