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  如果你在街上隨機採訪女性朋友她們這輩子又愛又恨的是什麼，相信90%以上的人都會回答「大姨媽」!大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。  當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那麼經期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢?  痛經錯誤1：不宜穿緊身褲  女性在月經期間，生理變化很大。此時，新陳代謝增強，血液循環加快，局部毛細血管擴張，抵抗力下降。這時穿緊身褲，如牛仔褲等，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，加之緊身褲增加了會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。  痛經錯誤2：吃藥緩解痛經  有些女性不明自己痛經的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。  痛經錯誤3：婚姻是痛經的休止符  結婚後就不會痛經了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。一些女性婚後痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以後就不再痛了。  痛經錯誤4：按摩方法治療痛經  女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。  女人經期一定要對自己好一點，多吃一些補血營養的食物，才不會越來越痛。  紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆粥，既美容又補血。  紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。雲南特產，專為痛經打造。  薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。農家自種，新鮮放心吃。  海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。  經期每三個小時吃少量的碳水化合物，並在一小時內卧床休息，可有效緩和經期不適的癥狀。五穀雜糧富含鎂。鎂可以降低神經肌肉的緊張，減輕痛經癥狀。另外，五穀雜糧也有助消除疲勞和抑鬱。一款代餐粉，富含多種雜糧，精細磨粉，食用方便。