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這主要是因為頸椎出現問題，長期低頭的情況下，會造成頸椎出現問題，長時間就會造成頸椎病，另外如果長時間玩手機，也會造成神情疲勞，造成頭部疼痛，如神經衰弱等，這都會導致頭疼的現象發生。因此一定不要過長時間玩手機。做為年輕的朋友應該勞逸結合，尤其不要低頭，這對於頸椎來說負擔會很嚴重，同時身體血液循環會出現不良的情況，因此做為年輕的朋友來說一定要注意避免因長時間的久坐玩手機導致的不良影響。同時對視力的影響也很大，所以對於玩手機來說，可以玩一個小時就要進行一定的轉頭或進行一定適當的瑜珈運動，如把頭盡量地做360度圓周運動，這對於其血液循環也是很好的效果。另外做為年青人來說，在玩手機一定時間后可以把眼睛望向遠方，這對視力也有一定的好處，這同樣適用於長期工作於電腦前的朋友，同樣有很好的效果，另外也要避免電磁方面的污染。注意在長時間電腦或手機旁邊的朋友要進行洗臉，防止電磁方面的污染，避免因長時間的行為造成出現輻射斑等，同時也要注意，不要長時間玩手機，多進行運動，飲食也要得當