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總嚷嚷著減肥，卻更肥。相信我們身邊不有少這樣的例子，包括小編自己也是下了好多次減肥的誓言，可是體重不但沒有下降，眼瞅著每年都在直線上升，小編真是欲哭無淚啊!今日偶然看到一組數據，讓身為吃貨一族又想減肥的我是目瞪口呆，以下便是小編的分享，希望對愛美的美眉們有所幫助。一香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小時 香蕉別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步一個小時才能消耗完。所以想要瘦身最好用其他水果代替。二 芒果 1個芒果=33大卡=散步33分鐘 芒果俗話說「一個芒果三碗飯」，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜，西紅柿這些0熱量還能減肥的食物，減肥人士最好少吃。三 油條 1根油條=270大卡=3碗米飯 油條很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸后每根油條約含熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。四 薯條 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘 薯條薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成薯條，一小包就能含220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。五 加糖鮮榨橙汁 1一杯加糖鮮榨橙汁 >一杯汽水熱量 鮮榨橙汁橙子維生素C豐富，是減肥良品。可是千萬別加糖，直接吃橙子還是比較好的。六 腐竹 100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 腐竹腐竹也是我們喜歡的傳統食物，但是它的熱量卻超過同等重量的豬肉，每 100g腐竹約含有熱量459大卡，需要你不同爬樓梯1小時才能消耗。七 速食麵 1包速食麵=400大卡=慢跑1小時 速食麵一包速食麵含熱量約400大卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1小時才能消耗完。所以想瘦身的千萬別吃喲。八 罐賺果汁 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤九 可樂 1聽可樂=168大卡=1年胖16斤 可樂1聽可樂6杯糖，一天一杯可樂，一年後發胖16斤其他汽水含糖也不少，所以說和的不是可樂是脂肪。十 餅乾 6片朱古力餅乾=300大卡=半年胖14斤 餅乾6片朱古力餅乾就有300大卡熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即使是全麥的蘇打餅乾，100g也含有506大卡的熱量，這樣你還敢吃嗎?十一 牛角包 100g牛角包=375大卡=走路一個半小時 牛角包含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g牛角包約含375大卡熱量，脂肪約有14g,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量，哎，一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥拳白費了。十二 栗子 6個栗子=1碗米飯 栗子清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想要減肥的你可千萬不能多吃。