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大額頭、大耳垂、手掌生命線……有這些表現，就是長壽的特徵嗎？對這些而言，目前很難找到科學依據不過，長壽並非無章可循，美國「每日科學」網報道指出：有7種特徵的人更容易壽命長。這些特徵，占的越多，那麼長壽的可能就更大哦~長壽的人，往往有6大特徵1、心率慢研究表明，大多數哺乳動物都遵循「心跳越慢越長壽」的原則。絕大多數人安靜時的心率在每分鐘60～100次，在正常範圍內，心跳次數越少，身體就越健康。專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。 有研究發現，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。 想要減慢心率：一是常運動，使心臟功能得到鍛煉；二是控制體重，肥胖會使心臟負擔加重，讓心率加快；三是戒煙限酒，因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。2、肌肉壯早在2010年，英國醫學研究委員會的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。瑞士研究人員對100萬名男性研究27年後發現，肌肉壯的男性死亡率比其他人低20%~35%，患精神疾病的概率低65%。肌肉壯，能更好地維持身體各項機能。3、用腦多，有事做用腦越多的人，越長壽！人做事的時候，能刺激大腦、保護神經元。資料也表明，16世紀后歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當時人口平均壽命高出20~30歲。4、走路快英國萊斯特生物醫院研究中心，搜集了近42萬人的數據后發現，走路慢的人，患心臟病風險較高。此前美國匹茲堡大學得出結論：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人，更易早亡，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。步行速度慢表示人的身體系統受損，運動耐力也低。5、平衡感好歐洲《心臟病學》刊登的一項研究稱：平衡感差的人早亡風險更高。因為隨著年齡增長，人的肌肉會變鬆弛，平衡感降低會導致人更加容易摔倒，影響壽命。6、腰細，肚子上肉少腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。 平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。想長壽，多做這些！健康不需大張旗鼓，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。這些細節對健康的益處，卻大大超乎你的想像。堅持午、晚餐，吃夠30分鐘專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。想發火忍耐10秒面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。蹲1分鐘馬步請每隔1小時坐1分鐘「看不見的椅子」——蹲馬步。馬步主要是為了調節「精、氣、神」，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。醒后躺2分鐘再起床早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜卧2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。牙要刷夠3分鐘一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右，早，晚各一次。仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。炒完菜，油煙機再開4分鐘炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。傻笑讓血液循環增速21%研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。儘可能發現生活中的快樂吧！你還有哪些健康小貼士？快留言告訴小康妹兒吧~「其他網友都在看▶不吃早餐招來6種病，但是有一個你意想不到的好處……▶什麼血型決定你得什麼病？O型血最完美？▶吃蜜不吃薑，吃果不吃瓜！在這乾燥多風的時節，我們到底該吃啥？▶世界癌症基金會：1/3常見癌症可預防！這10大致癌行為你有嗎？▶走路快慢，竟能預測壽命長短？▶長期腰背痛要警惕！小心患上「不死的癌症」！▶擁有這9大特徵，說明你很健康！♥戳以上鏈接直接瀏覽♥ ID：scmingyi 內容合作，請致電：028-86780845本文來源：綜合生命時報、健康時報、人民日報圖片來源：123RF等