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雞蛋，可以說是早餐中絕對不能少的食物。這裡為大家盤點一下早餐必須吃雞蛋的7點理由： 1.更耐餓。與麵包、饅頭、米飯、穀物等主食相比，雞蛋更為耐餓。因為雞蛋中的蛋白質和脂肪能可以為身體提持續提供平穩的能量，讓肚子感覺飽的時間更長。2.幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人更容易減輕體重。3.蛋白質的尚好來源。雞蛋中所含的蛋白質，可以為人體提供所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。4.性價比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如牛肉、魚相比，雞蛋的性價比要高得多。5.雞蛋的確有一定量的膽固醇，但每天一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。而且雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分，只要進食數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。6.有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。7.保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。其實減肥並不難。我非常欣賞的一種減肥方法是，回美法。它是目前瘦身領域最先進的一種減肥方法，是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。不清楚的可以在網上找找，總之，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執行的前提下，才能真正的減肥成功。最後，祝大家都擁有一個健康美好的身材。我是若曦，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解